¿Dónde puedo conseguir la motivación para bajar de peso?

02/14/2014 by admin

Cuando luchando para perder peso, muchas personas que hacen dieta tienen dificultades para permanecer motivados para llegar a su objetivo final. Aunque la motivación puede provenir de muchas fuentes, muchos expertos en la pérdida de peso y la dieta que han alcanzado su meta de peso que se hará constar el hecho de que su motivación para bajar de peso era interno. Una vez que averiguar lo que le mantiene en marcha, sus objetivos de pérdida de peso debe ser mucho más alcanzable.

Aunque la motivación para bajar de peso puede ser descrito como interna, todavía puede estar influenciada por fuentes externas. Muchas personas optan por bajar de peso para un gran evento, como una boda o una reunión de la clase. A menos que este gran evento coincide con su voluntad interna para vivir un estilo de vida saludable, la pérdida de peso muy probablemente no será permanente.

Para el tipo de pérdida de peso que va a durar, el primer paso es hacer un compromiso con usted mismo. Es importante que usted recuerde de este compromiso todos los días, por lo que escribir en un diario, tiene el pop-up en la pantalla del ordenador, ponga una nota en el refrigerador, o colgarlo en cualquier lugar que se mire a diario. Su compromiso debe ser un estilo de vida más saludable, con la pérdida de peso como un bono. Si te concentras en los números, puede sabotear o deprimir a sí mismo cuando no se pierde todo lo que quieres en un plazo determinado fácilmente.

Además de comprometerse a sí mismo, muchas personas encuentran que en realidad ayuda a que se comprometan a un grupo de apoyo para bajar de peso y / o un compañero de la pérdida de peso, ya sea en persona o en línea. Algunas personas también se mantienen motivados por comprometerse con un programa de gimnasio o hacer ejercicio. Los que pagan dinero para algunas de estas cosas encontrarlos aún más útil, ya que no quieren perder el dinero que han gastado en ayuda externa.

Independientemente del método que usted toma, es crucial para llegar a objetivos a corto plazo, además de los de largo plazo. Usted necesita ver resultados positivos para mantener su motivación. Si mantiene sus objetivos de pérdida de peso en 5 libras (2,5 kg) incrementos, se excita cada vez que alcance uno de estos objetivos. Tómese su tiempo para recompensarse cada vez que alcance una meta - siempre y cuando las recompensas no sean en forma de alimentos. Disfrute de una nueva película o comprar ese par de zapatos que usted ha estado ahorrando para. Con el tiempo, todas sus metas pequeñas se suman, y usted habrá alcanzado su objetivo final a largo plazo.

  • Mantener un diario de alimentos es una gran manera de hacer un seguimiento de sus hábitos alimenticios.
  • Encontrar un socio para ejercer con alguien puede ayudar a mantener la motivación.
  • Tomar una clase de ejercicio puede ayudar a una persona a mantenerse motivado para cumplir con las metas de pérdida de peso.
  • Los grupos de apoyo pueden dar a la gente la motivación extra que necesitan para bajar de peso.
  • Establecer metas a corto plazo ya largo plazo pueden ser de motivación.
  • La contratación de un entrenador personal puede ayudar a alguien a mantener la motivación al intentar bajar de peso.
  • El seguimiento de su progreso puede ser una buena manera de mantener la motivación, mientras que la pérdida de peso.
  • Las parejas pueden motivar a los demás a llevar estilos de vida más saludables.



Artículos relacionados