Cuando se trata de hacer un buen batido verde, hay algunos definitiva de Doâ € s y dona € ts. Los batidos verdes son realmente increíbles, y si las haces bien, te abren su cuerpo hasta un nuevo mundo de nutrientes aumentan la energía que usted pueda tener de otra manera luchaban por entrar en su dieta.

Beber un batido mezclado de frutas y verduras es una dosis alta potencia de vitaminas, minerales y antioxidantes y un refuerzo inmunológico natural para mantenerse en forma y saludable de por vida. Puedes vía rápida su curva de aprendizaje y convertirse en un experto batido verde en poco tiempo si evita estos errores comunes:

• Pensando más es más: Usted puede conseguir fácilmente sobreexcitado cuando empiece a hacer batidos verdes, y usted puede tener la tentación de empezar simplemente tirar todo en la licuadora. La gente ha preguntado si se pueden mezclar las patatas crudas en sus batidos (respuesta: no), y un estudiante batido se dio inicio a un autobús en Londres porque ella puso toda una cabeza de ajo en su batido verde y pensó nada acerca de tomar su nariz-se encrespa smoothie con ella para trabajar. Con los alimentos crudos, las combinaciones son importantes si quieres un buen gusto.
• No añadir agua a la licuadora: Una forma segura de acabar con una batidora hogar inocente es agregar frutas y verduras sin agua. El motor de una mezcla estándar simplemente canâ € t manejar todo lo que la fibra, y ita € s va a quemar y morir una muerte temprana. Para mantener su licuadora vivito y coleando, siempre añadir sus frutas y agua primero, y se mezclan. Publique sus verduras de hoja verde y mezclar de nuevo.
• Olvidarse de añadir verduras de hoja verde: Los jugadores de nutrición estrellas en un batido verde son los oscuros, verduras de hoja verde. En realidad, el objetivo de tener un batido verde es comer más verduras de una manera fácil de preparar y de buen sabor.
  
  Adición de mezclas de polvos verdes es, sin duda bien porque te dan más minerales de otras fuentes de verdes, como algas, alfalfa, espirulina, chlorella, y pasto de trigo. Pero nada supera a verduras frescas. Dona € t se olvide de añadir un puñado de espinacas, col rizada, berro, perejil fresco, o acelgas para hacer un verdadero batido verde.
• Utilizando los mismos verdes todos los días: Cuando usted entra en el hábito de añadir verduras de hoja verde para su batido, usted tiene que recordar para cambiar hacia fuera y utilizar la variedad en sus recetas. Conseguir diferentes verdes significa que su cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita. Usted puede tener los mismos verdes durante unos días, pero luego cambiar a otra cosa. Comprar espinacas, col rizada y bok choy para sus batidos una semana y elegir la col rizada, acelga, y diente de león verdes la próxima semana.
• La compra de los súper baja calidad: Donâ € t cometer el error de elegir súper bajo precio. Se obtiene lo que se paga, y súper baratas son baratos porque theyâ € re cortar con cargas añadidas. Lo ideal es elegir 100 por ciento orgánico certificado para evitar cargas y para asegurarse de que es € re conseguir un buen producto de calidad. Recuerde que esta compra es una inversión en su salud. Y debido a que sólo se necesita una pequeña cantidad de un súper en su batido verde (1 cucharadita a 1 cucharada), una bolsa pequeña, de alta calidad realmente puede durar mucho tiempo.
• No lavarse ingredientes frescos: verduras de hojas verdes se cultivan en la tierra, y que tienden a tener suelo en ellos cuando usted los compra fresca. También pueden tener pequeños insectos y bichos que también disfrutan el sabor de sus hojas. Usted definitivamente quiere lavar esas cosas antes de empezar a tirar los ingredientes en la licuadora. En su fregadero o una bañera grande, combine el vinagre blanco 1 cucharada por 1 galón de agua a temperatura ambiente y deje que su producto en remojo durante 10 minutos antes de enjuagar repetidamente.
• El almacenamiento de su batido sin refrigeración: Una de las mejores cosas de batidos verdes es que se puede hacer con antelación y theyâ € ll mantener hasta por dos días en refrigeración. Eso significa que usted puede hacer su batido de la noche anterior, guárdelo en el refrigerador (un recipiente de vidrio es el mejor), y simplemente agarrarlo y salir en la mañana para conseguir un comienzo saludable para su día ocupado. Que todo funciona bien, siempre y cuando en realidad almacenar su batido en el refrigerador antes de beberla. Dona € t deje su batido en el mostrador, en el coche, o sentado en el trabajo por horas a la vez y esperar que todavía sea fresco. Puede almacenar su batido en un refrigerador si usted dona € t tienen acceso a una nevera.
• La adición de grasa y calorías ocultas: Aunque el agua de coco y leches veganas como la leche de arroz, leche de soya o leche de coco pueden parecer líquidos saludables para añadir a su batido, se advirtió que puedan inclinar rápidamente la balanza de la grasa y las calorías extra, potencialmente dando a su vez batido saludable aún más calorías que un plato de helado. La mayoría de las leches veganas contienen azúcar añadido, conservantes químicos y agentes colorantes. De repente, su batido Isna € t tan natural como lo fue, y que dona € t incluso degustar las calorías extra!
  
  Seguir con el agua como una base sana para sus batidos; si es € re buscando algo diferente, utilice leche de almendras casera sin azúcar ni conservantes.
• El uso de polvo de proteína: Una proteína en polvo se hace de los alimentos e ingredientes extraídos no enteros. La proteína de guisante isnâ € ta puñado de guisantes secos y el suelo en forma de polvo; más bien, ita guisante € sa que tenía la proteína se retiraron y todas las demás partes tiran. Comer proteínas extraídas se ha demostrado que ser duro en los riñones y isnâ € t grande para su colon o de la piel, ya sea. Su mejor apuesta es utilizar sólo los polvos de los alimentos integrales, tales como semillas de cáñamo, semillas de lino, la espirulina, chlorella, o polvo de acai, y evitar los polvos de proteína extraídos.
• No disfrutar el sabor: La razón es € re hacer batidos verdes es obtener los nutrientes más valiosos en su dieta, pero que doesnâ € t significa que usted tiene que sufrir con el sabor. Los batidos verdes pueden degustar muy buena, incluso si theyâ € re ciertamente muy extraño en color.
  
  Para hacer su dulce batido, añadir más naturalmente frutas dulces, como la piña, el mango o naranja. Para equilibrar demasiado dulce, añadir más verduras amargas, como la col rizada o acelga. Mejorar el sabor con sus especias orgánicas favoritos. Dona € t tenga miedo de ajustar sus ingredientes para su gusto. A largo plazo, es € re mucho más proclives a continuar con batidos verdes si te gusta beber todos los días.