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Adición de batidos a su dieta para combatir el cáncer

Smoothies pueden ser una gran arma en su arsenal para combatir el cáncer, si es € re fatiga luchando, usted tiene un dolor en la boca o garganta, es € re luchando con un malestar estomacal, o es € re experimentar la pérdida de peso relacionada con el cáncer .

Sea cual sea su necesidad, puede personalizar su batido para adaptarse a ella. Por ejemplo, si es € re frente a la pérdida de peso involuntaria, usted puede hacer sus batidos altos en calorías y proteínas mediante la adición de mantequillas de frutos secos (como la mantequilla de maní o mantequilla de almendras), y si usted tiene un dolor en la boca, cremoso, leche- batidos a base pueden ser un alivio a la baja.

Incluso si es € re no luchando con algún efecto secundario por cáncer o relacionados con el tratamiento, se puede hacer un batido cuando quieres una comida rápida o un aperitivo o simplemente quieres conseguir una dosis rápida de nutrientes altamente digestibles. Debido batidos son líquidos, theyâ € re que hidrata, y cuando es € re en tratamiento, los fluidos son especialmente cruciales porque pueden ayudar a salir a los productos derivados de la quimioterapia y mantenerse hidratado para evitar la deshidratación.

Para hacer un batido, youâ € ll necesita algo sólido para espesar la mezcla (como el hielo o frutas congeladas), algo de líquido para que sea potable (como jugos, leche o sustituto de la leche), y algo que se unen estos dos tipos de ingredientes juntos (como frutas o verduras) cuando se mezcla para arriba. Los ingredientes más congelados o ingredientes ricos en fibra que se agregan a la mezcla, más grueso es el batido será.

Youâ € ll también necesitan considerar el contenido de agua de los frutos es € re usando. Sandía, por ejemplo, tendrá muy poca textura una vez hecha puré, así ita mejor pensamiento € s de como un líquido con fines smoothie de decisiones.

Hay un sinnúmero de ingredientes y combinaciones que se pueden utilizar al hacer batidos. La experimentación es parte de la diversión. Consulte la tabla siguiente para obtener algunas ideas de ingredientes para empezar.

Opciones de base líquida Fruta Opciones (congelado, fresco o desecados) Opciones de Vegetales Adicional Blend-Ins
Leche Plátanos Zanahorias Cáñamo, soja o suero de leche, proteína en polvo
Sustituto de la leche (como almendras, arroz o leche de soja) Manzanas Verduras Edulcorante natural (como el néctar de agave, melaza, miel, melaza, jarabe de arce puro, o stevia)
Zumo de frutas Peras Pepinos Silken tofu o queso de soja
El jugo de zanahoria Las frutas cítricas Aguacates El kéfir o yogur
Té sin azúcar (como hierbas o verde) Frutas de hueso (como cerezas, melocotones, o ciruelas) La raíz del jengibre Especias y condimentos (como la canela o vainilla)
El agua de coco Bayas Las hierbas y botánicos (como perejil o pasto de trigo) Nueces y mantequillas de frutos secos (como almendras, avellanas, o de cacahuete)
Jugo de vegetales Melones Aceite, semillas de lino, semillas de chía o linaza
Frutas tropicales (como el coco, el mango, la papaya, la piña o) Tahini (mantequilla de semillas de sésamo)