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Beneficios para la salud del Sol

Si bien es cierto que puede haber algunos efectos secundarios bastante desagradables asociados con la exposición excesiva a la luz solar, también hay algunos beneficios para la salud, así si se toman las precauciones adecuadas. Ha habido varios artículos y estudios largos, y más bien secos, escritas y realizadas sobre los beneficios para la salud derivados del sol. En lugar de entrar en todo eso, aquí hay unos pocos bits de información general que pueden ser utilizados para ayudar a ilustrar los beneficios de salud que se pueden derivar del sol.

  • Generalmente más feliz. Se ha demostrado desde hace tiempo los efectos del trastorno afectivo estacional (SAD) se puede contrarrestar con la exposición a la luz solar. En términos generales, este mismo tipo de beneficio se puede aplicar a todo el mundo, como el aumento de la exposición al sol aumenta las perspectivas de que la mayoría de la gente se siente, que a su vez ayuda a las personas ser más felices que pasan los días.
  • Dormir mejor. Al salir a la calle, mientras que es la luz, la luz del sol ayuda a restablecer el reloj natural del cuerpo. Esto se hace simplemente decirle al cuerpo para detener la producción de melatonina, que ayuda a que el cuerpo de sueño y dormir mejor. Además, con sólo salir a la calle por un mínimo de 15 minutos en la mañana, usted se sentirá más cansado por la noche cuando es el momento para que usted duerma.
  • Mejora del sistema inmunológico. Otro de los beneficios de salud que proviene de la exposición es el aumento de la eficiencia de su sistema inmunológico. Al parecer, la radiación ultravioleta que proviene del sol ayuda a suprimir el sistema inmunológico hiperactivo, así como fomentar la actividad en los que no se realice de la manera que deberían. Sin embargo, esto realmente tiene que ser hecho con cuidado, ya que más de la exposición también puede tener un efecto profundamente negativo. Un ejemplo de esto se puede encontrar en enfermedades como el lupus, donde una mínima exposición es la exposición benéfica y excesivo puede tener un efecto muy desagradable.
  • El aumento de la producción de vitamina D. Un efecto secundario interesante que proviene de la exposición al sol es que su cuerpo puede absorber la vitamina tan necesaria D. Mientras que usted puede conseguir este de comer y beber ciertos alimentos (como la leche) es la única vitamina que su cuerpo puede absorber sin necesidad de comer. En promedio, al ser expuesto a la luz del sol durante un mínimo de 30 minutos puede tener un efecto dramático en la producción global de esta importante vitamina.