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Ciclismo Cheat Sheet (UK Edition)

Usted puede ser el mejor ciclista del mundo, pero sigues siendo vulnerable en una bicicleta. Hombre prevenido vale por dos, por lo que mantenerse a salvo con estos consejos sobre cómo mantenerse fuera de problemas en las carreteras:

  • La visibilidad es clave: Llevar ropa brillante y asegúrese de permanecer en una posición en la que el resto del tráfico puede verte.
  • Obtener un poco de compañía: Si eres nuevo en recorrer tramos de carretera, pida a un amigo con una bicicleta que le muestre cómo - siempre hay seguridad en los números.
  • Puertas de cabina: Al montar los coches aparcados junto, desconfíe de puertas abiertas que vuelan en su camino. Reduzca la velocidad y mantener los ojos bien abiertos.
  • No abrace la acera: No deje que el resto del tráfico pensar que exprimir más allá de usted en el mismo carril es seguro - no lo es. Quédate un metro de la acera y los conductores pueden ver más fácilmente desde todas las direcciones.
  • Contacto con los ojos: No se puede estar seguro de que un conductor sabe que estás ahí hasta que se haga el contacto visual. No tenga miedo de onda sólo para asegurarse de que ha sido visto.
  • Las reglas: Asegúrese de que conoce las reglas del camino para los ciclistas. Usted se hace más seguro si usted sabe lo que son. Echa un vistazo a las normas de tráfico en línea.
  • Manténgase seguro: No importa cuáles son las reglas, si piensa que un cruce no es seguro para usted, bajar de la bicicleta y hacer que su revés como peatón.

Navegar por la gama de bicicletas disponibles

Así que ha decidido a llevar hasta el ciclismo, pero que se está perdiendo esa pieza vital del kit - una bicicleta! A menos que usted ya sabe exactamente qué tipo de bicicleta que quiere, un buen consejo es tomar su tiempo y realmente considerar lo que vas a hacer con tu bicicleta y donde podrás estar en la cresta, o es posible que salgan con algo que no es un buen partido.

Echa un vistazo a esta lista de diferentes estilos de bicicletas y considerar las cosas que son buenos para antes de hacer ese viaje a la tienda de bicicletas:

  • Bicicletas de carretera: Estas bicicletas son para montar rápido, en una posición inclinada hacia adelante, en las carreteras. Ellos tienen curvas manillar y pueden ser muy ligero - y muy caro. Bicicletas de carretera son buenas para las carreras, formación y desplazamientos rápidos.
  • Las bicicletas de montaña (BTT): Estas bicicletas difíciles o bien tienen suspensión delantera o doble (anverso y reverso). Tienen, neumáticos de tacos anchos para agarrar cualquier superficie y engranaje para ayudar con subir cuestas empinadas. MTB son grandes para senderos y fuera de la carretera, pero también puede utilizarlos para una cómoda, menos rápido viaje (aunque es posible que desee pensar en conseguir los neumáticos más suaves para los desplazamientos).
  • Cruceros: Los marcos de curvas, sillas de montar de ancho y colores de estas motos crear una declaración de estilo que no se puede negar. Cruisers generalmente no tienen engranajes, o simplemente tres, un freno trasero de back-pedal y son ideales para viajes cortos, pero no suele ideal para los viajes rápidos o largos.
  • Bicicletas Confort: Estas bicicletas son una opción segura y estable para cualquier persona que quiere un paseo suave y confortable. Por lo general tienen una amplia, bajo la silla de montar, a menudo con la suspensión del asiento, y le permiten montar en posición vertical. Algunos están hechos con componentes de mejor calidad que permiten a los paseos más largos.
  • Los híbridos, bicicletas de paseo, bicicletas estáticas y bicicletas de carretera de barra plana: Si bien las definiciones de estas motos pueden difuminar y fusionar un poco, todos están diseñados para el ciclismo a ritmo medio y un poco más rápido. Tienen manillar recto y permiten una posición de conducción más erguida que una bicicleta de carretera.
  • Motos Touring: Estas bicicletas son para cubrir largas distancias a la vez que llevar todo tu equipo. Ellos tienden a tener manillar de caída, para darle una variedad de posiciones que le impida cansarse, y bastidores para recortar sus maletas a. Los marcos y las ruedas son fuertes y tienen un montón de engranajes para conseguir que a través de cualquier cadena de montañas que se interponga en su camino. Motos de carretera son una buena opción durante todo para un jinete entusiasta.
  • Bicicletas plegables: Puede doblar y empacar estas motos en cuestión de segundos - y se puede andar muy rápido y lejos de ellos, también.
  • Bicicletas BMX: Estas bicicletas pueden ser pequeñas, pero no son sólo para niños. BMX son grandes para los voltea, rollos y rutinas, pero no el mejor para viajar más allá del parque de skate local.
  • Fixies: Estas bicicletas parecerse a las bicicletas de carretera, pero no tienen los engranajes y el sistema de ruedas fija significa que no puedes rueda libre, por lo que si la rueda trasera está convirtiendo, por lo que son los pedales. Fixies son grandes para ser fresco y urbano.
  • Tándems: Estas bicicletas ofrecen dos sillas de montar, dos juegos de pedales y el manillar, las dos ruedas y dos pilotos. Aunque a menudo elegido por los amantes, tándems también son excelentes para personas que no pueden (por razones médicas o físicas) andar en bicicleta por su cuenta.

Haciendo Ciclismo una parte de tu vida diaria

Cuando eres nuevo en el ciclismo, o si no se ha completado un ciclo regular durante algún tiempo, es posible que vea la perspectiva de hacer ciclismo una parte de su ruta diaria como algo de un desafío. Pero el ciclismo es más fácil - sólo tiene que pensar en el futuro y planificar un poco. Pasa tiempo en la silla de montar de forma regular y se ahorrará dinero y ponerse en forma al mismo tiempo.

Aquí hay algunas maneras de hacer ciclismo parte de su rutina diaria:

  • No es todo o nada: Usted no tiene que viajar todos los días si al principio parece demasiado. Planifique su semana, encajando en la cantidad de ciclismo que más le convenga.
  • Usted no tiene que andar todo el camino: Paseo de la Estación, o montar una emisora ​​más abajo de la línea. Ciclo tanto como usted tiene tiempo para.
  • Mantenga su casco junto a las llaves del coche: Cuando te diriges a las tiendas, el paseo en lugar de conducir. Se llega más rápido y, si sólo toma una pequeña mochila o alforja, que es muy probable que gastar menos.
  • Ciclo con los niños a la escuela: ejercicio saludable para todos y usted tiene que evitar que la congestión fuera de la escuela.
  • Encuentra una ruta más segura: Sólo porque usted conduce en las carreteras principales, no significa que usted tiene que cambiar en ellos. Encuentra una ruta más tranquila más seguro y te sentirás entorno mucho más feliz en la mañana.
  • Motivar a ti mismo: No se lo digas a ti mismo que no puedes - seguir recordando a sí mismo que puede. Te sentirás mucho mejor cuando lo haces.

Kitting usted mismo hacia fuera con engranaje de ciclo

Como cualquier actividad, es necesario reunir ciertas piezas de equipo para obtener el máximo de ciclismo y para mantenerse a salvo mientras lo haces. Asegúrese de que las siguientes piezas de kit están en su lista de compras cuando de salir a comprar su bicicleta:

  • Casco: El uso del casco no es obligatorio, pero la mayoría de la gente piensa hacerlo es una buena idea. Los cascos son diseñados para reducir las lesiones en caso de tener la desgracia poco probable de sufrir un accidente o caída de su bicicleta.
  • Luces: Luces están obligados por ley y son esenciales para su seguridad en caso de montar en la noche.
  • Bell (o cuerno): Una buena idea si la ruta en bicicleta implica compartir senderos o caminos con los peatones.
  • Pantalones cortos, camisetas y otra ropa de la bicicleta: Si usted está compitiendo, el equipo adecuado es esencial. Incluso si completa un ciclo más de forma recreativa, es posible que prefiera usar ropa de ciclo específico. Consíguelo en la tienda de bicicletas o buscar en línea.
  • Bomba: Esencial para conseguir aire en sus neumáticos.
  • Cage y botella: Una manera conveniente de mantenerse hidratado mientras ciclo.
  • Cestas, alforjas y bastidores: Una cesta en la delantera es muy útil para pequeños objetos o de compras Alforjas, bolsas que cuelgan a ambos lados de su rueda trasera, son ideales para cargas mayores..

Recopilación de equipo esencial para paseos en bicicleta

Las cosas a veces pueden salir mal en un paseo en bicicleta, así que tiene sentido para llevar con usted algunas piezas simples de kit para que pueda hacer frente a los problemas que está más probabilidades de encontrar. Las excursiones más largas, usted querrá empacar algunos extras para que pueda obtener el máximo provecho de su viaje. Aquí están algunas sugerencias:

Esenciales para viajes locales de bicicletas

Aun cuando no se planea viajar tan lejos de casa, encontrar un espacio en la mochila para estos artículos:

  • Llaves Allen (en el tamaño que necesitas para tu moto)
  • Cadena o D-cerradura
  • Luces
  • Kit de la bomba y de reparación de pinchazos
  • Spanner (si es necesario desmontar la rueda)
  • Cámara de repuesto (más rápido que la fijación de un agujero)
  • Palancas de neumáticos (para retirar neumáticos)

Esenciales para excursiones en bicicleta más largos

Si vas a ir más lejos, todas las partes y piezas de la lista anterior, junto con la siguiente:

  • Bridas para cables (puede arreglar casi cualquier cosa!)
  • Cámara
  • Protección elemental (en caso de lluvia o frío)
  • De combustible (en forma de alimentos)
  • Mapa GPS o dispositivo
  • Teléfono
  • Libro de frases (si se viaja a un país donde usted no habla el idioma)
  • Radios de repuesto, eslabones de cadena y otras herramientas para bicicletas
  • El agua (lo suficiente para mantenerse hidratado)