El National Cholesterol Education Program (NCEP) emitió esta información sobre las pautas para adultos para el colesterol total, el colesterol LDL (las cosas malas), y el colesterol HDL (las cosas buenas). Estas cifras de colesterol se aplican a las personas de 20 a 74:

Colesterol total (mg / dL)	Estado
<200	Excelente
200-239	Límite alto
> 240	Alto
El colesterol LDL (mg / dL)	Estado
<100	Excelente
100-129	Bastante bueno
130-159	Límite alto
160-189	Alto
> 190	Muy alta
El colesterol HDL (mg / dL)	Estado
<40	Bajo
> 60	Alto

Fuente: National Cholesterol Education Program

Contando Colesterol Niños

Contando el colesterol en los niños es diferente que en los adultos. La American Heart Association (AHA) sólo sugiere probar los niños mayores de 2 años de edad y que tienen antecedentes familiares de enfermedad coronaria - un padre o un abuelo con el colesterol alto o antecedentes de enfermedades del corazón. Los niveles de colesterol-AHA recomienda para niños y adolescentes entre las edades de 2 y 19 son los siguientes:

Colesterol total (mg / dL)	LDL (mg / dL)	Estado
<170	<110	Aceptable
171-199	111-129	Límite
200 o más alto	130 o más alto	Alto

Fuente: La Asociación Americana del Corazón

Los niveles de presión arterial recomendada (sistólica / diastólica)

Tener la presión arterial alta, o hipertensión, hace que su corazón trabaje más fuerte de lo normal para bombear la sangre. Hágase una prueba de la presión arterial y mirar sus números para ver si usted está en riesgo de problemas de salud relacionados con la presión arterial alta.

Presión arterial Categoría	Sistólica (primera Number)	Diastólica (segundo número)
Normal	menos de 120 *	menos de 80 *
La prehipertensión	120-139	80-89
Alto
Etapa 1	140-159	90-99
Etapa 2	160 o más alto	100 o más alto

* Todas las cifras se miden en mm / Hg (milímetros / mercurio). Fuente: La Asociación Americana del Corazón.

Porcentaje Su peso con el IMC (Índice de Masa Corporal)

IMC (índice de masa corporal) es un valioso predictor de la salud. Cuanto mayor sea el número de su IMC, mayor es el riesgo de problemas de salud como enfermedades coronarias, cáncer y diabetes. Índice de masa corporal (IMC) es una medida libre en el género que se refiere a la altura de peso. Para obtener su IMC, use la siguiente ecuación:

Su peso (kg) / Su altura (en) ² × 705

Para una persona que pesa 138 libras y se encuentra 5'3 "de altura, la ecuación es la siguiente:

IMC = W / H ² × 705

= (138 libras / 63 × 63 pulgadas) × 705

= (138/3969) × 705

= 24,5 IMC

Aplique su número de índice de masa corporal de las siguientes categorías:

IMC	Estado
<18.5	Bajo peso
18.5-24.9	Saludable
25-29.9	Sobrepeso
> 30	Obeso
> 40	Extremadamente obesos

Fuente: El Centro Nacional de Estadísticas de Salud

Consejos para controlar el colesterol

Algunas de las cosas que afectan el colesterol que tienen control sobre. Ponga estas pautas de vida saludables en el uso de elevar sus HDL (colesterol bueno) y disminuir las LDL (colesterol malo), junto con mantener su corazón sano.

• Reduzca el consumo de alimentos ricos en grasas.
• Perder unos kilos.
• Haga ejercicio todos los días. Bueno, cada dos días.
• Deje de fumar.
• Beber con moderación.

Su dieta es importante cuando se trata de sus niveles de colesterol. Para ayudar a controlar sus niveles de colesterol por comer sano, ir con el plan 30-10-300 alimentos de la American Heart Association:

• No más del 30 por ciento de sus calorías diarias totales de la grasa
• No más del 10 por ciento de sus calorías diarias totales de la grasa saturada
• No más de 300 mg de colesterol al día