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Cómo Comprar Flexibilidad Gadgets

Aparatos de flexibilidad que usted puede comprar para su gimnasio en casa incluyen una bola de plástico de ejercicio, una estera estiramiento, y la correa de estiramiento o cuerda. La mayoría de las personas se las arreglan muy bien con ejercicios de estiramiento fundamentales que no usan nada más que la posición del cuerpo y la gravedad. Sin embargo, hay algunas herramientas útiles para ayudarle a trabajar en su flexibilidad. Si algunos de estos aparatos llegar a estirar cuando de otro modo ¿no, que vale la pena el dinero.

He aquí un vistazo a algunas de las inversiones que valen la pena para ayudar a mejorar su flexibilidad:

  • Una bola de plástico de gran tamaño: Esta es una manera segura de mejorar la flexibilidad de su espalda baja. Usted puede cubrir su cuerpo sobre ella hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados. Una bola de gran tamaño también es útil para los ejercicios de fortalecimiento abdominal y piernas. Espere pagar alrededor de $ 20-30.

    El sistema más adecuado es importante. Cuando usted se sienta en la bola, los muslos deben ser más o menos paralelo al suelo. Sin embargo, si usted es un tanto inflexible, conseguir una bola un poco más grande. Usted no tendrá que doblar en la medida. También, para el estiramiento, no inflar el balón hasta el final; que va a ser más suave, más fácil de moldear su cuerpo, y menos propensos a rodar lejos.

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    Una bola de plástico de gran tamaño es un gadget flexibilidad ingenioso, perfecto para hacer ejercicio durante el embarazo.

  • Una alfombra de estiramiento: Puede utilizar una toalla gruesa o una manta para rellenar un piso duro, pero una estera es un recordatorio más formal para hacer sus tramos, y se puede utilizar para ejercicios abdominales y ejercicios de piso, también. Casi cualquier estera te encuentras será suficiente. Una alfombra de tope de la línea - una que es mullido y el tiempo suficiente para que su cabeza no está golpeando su piso de madera - no debería costar más de $ 60. Algunos pueden doblarse por la mitad para el almacenamiento; otros enrollan.
  • El estiramiento de la correa o cuerda: Es posible que desee comprar estas bandas de nylon si eres demasiado rígido para entrar en ciertas poses de estiramiento. Por ejemplo, si usted está sentado en el suelo con una pierna y no puede comunicarse con sus dedos de los pies, que se coloca la correa alrededor del empeine y mantiene un lazo en cada mano. Después de mantener esa posición por un tiempo, si se puede estirar un poco más lejos, puedes dejar que tus manos se arrastran hasta el bucle que sea un poco más cerca de sus pies. También puede comprar un trozo de cuerda de yates, en su ferretería local. Acaba de comprar una longitud doble de su altura.

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    Uso de una cuerda para realizar una estiramiento de la pantorrilla.

  • El Prostretch: Este gadget es para estirar la pantorrilla y espinilla músculos y los lados de sus tobillos. El Prostretch es una huella de zapato arrojado en plástico duro y montado en una o dos rockeros curvas (las versiones más amplias de los rockeros que encuentres en mecedoras). Usted pone el pie en la huella y colocar el talón hacia atrás hacia el piso. Sus dedos de los pies apuntan hacia arriba, dándole un estiramiento de la pantorrilla fenomenal. Si usted no es muy flexible, que puede hacer este tramo mientras se sentaba.
  • Precor Stretch Entrenador: Este aparatito es un asiento con manillares y capacidades de inclinación de modo que usted puede inclinarse hacia atrás y hacia adelante en un tramo. Una combinación de su peso corporal y la gravedad ayuda a controlar la intensidad del estiramiento. Al cambiar de brazo y pierna posiciones, puede estirar casi todos los músculos de su cuerpo sin levantarse del asiento. En $ 700, el entrenador estiramiento no es barato, pero es útil para las personas que tienen problemas para subir y bajar de la planta.