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Cómo conseguir que sus hijos fuera y Ejercicio

Claro, para que su hijo física ayuda calorías equilibrio. Pero también ayuda a desarrollar la coordinación y la confianza en sí mismo. Hábitos de dieta y ejercicio que se inician ahora son más propensos a seguir a su hijo hasta la edad adulta. Obtén toda la familia participe en la actividad física.

Algunas de las actividades serán difíciles si su hijo tiene sobrepeso. Su tamaño puede dificultar el movimiento, falta de coordinación, y embarazoso. Una de las razones que muchos adultos no les gusta hacer ejercicio se debe a que los niños se les hacía trabajar como una forma de disciplina. Usted puede mantener ejercicio divertido. Los estudios demuestran que los hábitos de ejercicio realizadas en la juventud son los hábitos que tiene mayor probabilidad de mantener a medida que se vuelve adulto.

  • Salga a caminar juntos después de la cena.
  • Naturaleza Plan de paseos, caminatas y paseos en canoa para toda la familia.
  • Anime a su hijo a participar en los programas de atletismo de la escuela o de la comunidad - pero sólo si ella disfruta de la actividad. Si no es divertido, el niño no lo hará, y no va a generar hábitos de por vida. Voluntarios para entrenar o, por lo menos, ir a los juegos y sesiones de práctica.
  • Recoger deportes que toda la familia puede hacer, como el patinaje en línea, esquí de fondo o esquí alpino, y trekking
  • Obtener un podómetro para cada miembro de la familia. Es una manera tangible para promover y fomentar la actividad física.
  • Obtener una cuerda y empezar a saltar. Etapa un torneo familiar.
  • Anime a los niños a andar en bicicleta y nadar a una edad temprana, y mostrarles cómo. Desempolvar su bicicleta, también; poner en su traje y entrar en la piscina con sus hijos.
  • Apague la televisión. Mejor aún, desenchúfelo. Y limitar la computadora y los videojuegos tiempo.
  • Pregúntele a su hijo lo que más le gustaba de hacer una actividad favorita. Es posible que se sorprenda al descubrir que usted es el sorteo. El ejercicio puede proporcionar una oportunidad focal para la conversación entre los dos de usted.