Elegir el mejor citrato de magnesio depende de su uso previsto. Si se utiliza como suplemento dietético, la mejor opción es una pastilla o polvo. Si por un laxante general o para limpiar los intestinos antes de un procedimiento médico, a continuación, la mejor opción es una solución de agua.

El magnesio es uno de los minerales más importantes utilizados por el cuerpo. De hecho, es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo. El magnesio es necesario para la función saludable para el corazón, para mantener fuertes los vasos sanguíneos y los músculos y para un sistema inmune fuerte. Varios cientos de reacciones químicas en el cuerpo también implican magnesio.

Una buena dieta debe asegurar una ingesta adecuada de magnesio y evitar cualquier deficiencia de magnesio. Esta dieta debe incluir verduras de hoja verde, pescado, como el salmón y el halibut, nueces, semillas y granos sin refinar. El agua dura y algunas aguas minerales también pueden proveer de magnesio en la dieta un personaje € s.

Si una persona siente la necesidad de tomar magnesio como suplemento dietético, sin embargo, o si él o ella se ha dirigido a hacerlo por un profesional de la salud, a continuación, el citrato de magnesio es a menudo una buena opción. Esto es debido a que es absorbido más fácilmente por el cuerpo que varios otros tipos de suplementos de magnesio. Para este uso, es mejor tomarlo en forma de pastillas o en polvo.

Más comúnmente, sin embargo, la gente va a utilizar citrato de magnesio, ya sea como un laxante corto plazo para tratar el estreñimiento o para vaciar los intestinos en preparación para un procedimiento médico tal como una cirugía colonoscopia o abdominal. Para estos usos citrato de magnesio se toma como una solución. Solución de citrato de magnesio funciona atrayendo agua hacia los intestinos. Esto, a su vez, ayuda a inducir la defecación. La cantidad de solución de magnesio thatâ € s ingiere y su frecuencia se determinará si actúa como un laxante a corto plazo o como un limpiador intestinal.

Solución de citrato de magnesio se puede comprar fuera de la plataforma en una farmacia. Algunas soluciones son con sabor a cítrico. La mejor opción es la que permite a una persona a ingerir más fácilmente según sea necesario. Chilling la solución antes de tomarla puede hacer que sea más aceptable.

Tenga en cuenta que debido a la importancia magnesiumâ € s en el cuerpo como un mineral y su fuerte acción sobre los intestinos cuando se administra como una solución, se debe tener precaución al tomar citrato de magnesio. Si se produce náuseas, vómitos o trastornos intestinales o la angustia, un médico debe ser consultado inmediatamente. Si una persona tiene un historial de enfermedad del riñón, él o ella debe informar de ello a su médico antes de tomar suplementos de citrato de magnesio o ingerirlo como una solución.

Además, ciertos medicamentos pueden interactuar con el magnesio. Estos pueden incluir ciertos anticoagulantes y antibióticos. Si una persona está en la medicación de ningún tipo, él o ella también debe informar a un médico antes de tomar cualquier tipo de magnesio.

• El salmón es rico en magnesio.
• Cuando una persona tiene una deficiencia de magnesio, se puede presentar síntomas como debilidad muscular y fatiga.
• Los frutos secos son generalmente una buena fuente de magnesio.
• Solución de citrato de magnesio se puede comprar fuera de la plataforma en una farmacia.
• El citrato de magnesio se utiliza para limpiar los intestinos antes de un procedimiento médico.