prucommercialre.com


¿Cómo elegir la mejor fibra laxante?

Usted puede elegir el mejor laxante de fibra por hablar con su médico acerca de sus hábitos y necesidades dietéticas actuales, y navegar por la selección en su farmacia o tienda de alimentos saludables local. Laxantes de fibra vienen en forma de cápsulas y en polvo, por lo que debe elegir el que será más fácil para que usted tome, más económico, y uno que no cause efectos secundarios preocupantes. Usted también debe mirar a comer más alimentos que contienen fibra dietética, si es posible.

La mejor manera de conseguir la cantidad recomendada de fibra, que es más o menos 14 gramos de fibra por cada 1.000 calorías consumidas diariamente, es comer una dieta equilibrada con abundancia de alimentos ricos en fibra. Las fuentes dietéticas de fibra incluyen las manzanas, pasas, y granos enteros. Si no puede o decide no comer estos alimentos en cantidades suficientemente grandes, puede beneficiarse de un laxante de fibra, sobre todo si el estreñimiento es un problema.

A diferencia de los laxantes estimulantes químicos, la forma en que un laxante de fibra funciona es mediante la introducción de la fibra en el cuerpo para ayudar naturalmente y suavemente eliminar los desechos del colon. Esto es generalmente muy eficaz, especialmente cuando se hace en conjunto con beber mucha agua. Tenga en cuenta, sin embargo, que la introducción de altos niveles de fibra en su dieta de forma brusca puede provocar un exceso de gas intestinal junto con hinchazón y flatulencia.

Si determina que un laxante de fibra es la opción correcta para usted, hable con su médico o farmacéutico sobre el que puede funcionar mejor para su situación. El estreñimiento crónico puede requerir una mucho mayor dosis de fibra que si usted tiene irregularidad ocasional. Explorar los pasillos de su farmacia local y leer las etiquetas para cada opción. Usted puede elegir uno basado en la cantidad de tiempo que generalmente se necesita para trabajar, los efectos secundarios potenciales en la lista, o el que usted cree que sería el más fácil de tomar.

También puede haber opciones enteros fibra alimentos laxantes en su tienda local de alimentos saludables, así que tenga esto presente como usted hace compras. Este tipo de laxante contiene fibra derivada de los alimentos reales, por lo que ofrece una opción más natural. Elija uno que no contiene rellenos, gluten, y otros ingredientes potencialmente irritantes.

Si en cualquier momento mientras esté tomando su laxante de fibra que comience a tener fuertes calambres abdominales, hinchazón crónica o grave, o de gas, asegúrese de hablar sobre esto con su médico. La mayoría de las veces, su cuerpo eventualmente ajustar a la fibra adicional en su dieta y estos síntomas desaparecerán. Si usted no desea lidiar con los efectos secundarios incómodos, usted puede optar por introducir poco a poco los alimentos más ricos en fibra en su dieta normal.

  • Uso de laxantes sobre una base regular puede causar que el tracto intestinal y el intestino delgado a ser estancada.
  • Polvo de cáscara de psyllium es alta en fibra y se puede tomar en forma de cápsulas.
  • Una persona debe consultar a su médico si experimentan dolor abdominal grave mientras toma un laxante de fibra.
  • Laxantes de fibra se pueden utilizar para aliviar el estreñimiento.
  • Un individuo que tiene un trastorno alimentario puede abusar de los laxantes.