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¿Cómo elegir la mejor manera de aliviar el estreñimiento?

Aliviar el estreñimiento rápida y segura es importante para mantener la buena salud digestiva y aliviar la incomodidad del paciente. La mejor manera de aliviar el estreñimiento dependerá de la causa subyacente de la enfermedad, ya que puede ser el resultado de muchos factores diferentes. Considere la posibilidad de visitar a un médico si el estreñimiento es severo, dura varios días, o se acompaña de dolor abdominal o sangrado. Un médico puede recomendar el mejor método para aliviar el estreñimiento después de un diagnóstico se ha completado.

Over-the-counter laxantes a veces son útiles para el estreñimiento agudo. Estos productos funcionan generalmente mediante la estimulación de los dos puntos y el ablandamiento de heces para facilitar la evacuación. Los médicos con frecuencia advierten que el uso excesivo de laxantes puede conducir realmente a la desensibilización, lo que puede provocar un aumento de los episodios de estreñimiento. Para el estreñimiento que ocurre muy rara vez, sin embargo, los laxantes naturales o over-the-counter pueden proporcionar un alivio rápido.

Si el estreñimiento es causado por cuestiones de alimentación, algunos cambios simples pueden conducir a un alivio. Considere aumentar la fibra en la dieta comiendo pan rico en fibra o cereales y frijoles. La fibra también puede ser añadido a través de suplementos, como la cáscara de psyllium. Ciertas frutas, como plátanos, ciruelas pasas, y las fechas, también pueden ayudar a agregar volumen a las heces y aliviar el estreñimiento. En algunos casos, la hidratación inadecuada puede ser un culpable, así que asegúrese de beber mucha agua todos los días.

En algunos casos, el estreñimiento puede ser causado por medicamentos diarios. Los medicamentos narcóticos para el dolor, algunos antidepresivos, anticonvulsivos y bloqueadores de calcio pueden ser todos responsables de graves episodios de estreñimiento. Aunque estos efectos secundarios pueden ser tratables mediante la adición de más fibra y una mejor hidratación a una dieta diaria, en algunos casos los síntomas simplemente se vuelven demasiado severa para la gestión natural. Los médicos pueden ser capaces de reducir la dosis o cambiar los regímenes de medicamentos si el estreñimiento no se puede aliviar con métodos más fáciles.

El estreñimiento a veces puede ser causada por un tono muscular insuficiente en la pelvis y el abdomen. Con el fin de aliviar el estreñimiento de esta fuente, los pacientes pueden necesitar para encontrar un régimen de ejercicio que hace hincapié en la tonificación en el centro del cuerpo. Pilates, yoga, ballet y entrenamiento con pesas todos pueden ser excelentes opciones para ejercicio básico. Incluso una simple caminata de 30 minutos una vez al día a veces puede ayudar a aliviar el estreñimiento debido a la pérdida muscular.

Algunos pacientes con estreñimiento crónico acompañado de dolor abdominal o sangrado puede estar sufriendo de una enfermedad inflamatoria del intestino, como colitis o síndrome de intestino irritable. En estos casos, las medidas dietéticas y de ejercicio no pueden simplemente ser suficiente para aliviar el estreñimiento, aunque pueden ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de las llamaradas. Los médicos a menudo recetan medicamentos antiespasmódicos para ayudar a aliviar el dolor abdominal que puede ocurrir con estas condiciones, así como recomendar una dieta específica para ayudar a aliviar el estreñimiento. Si la afección es causada por un desorden estructural en las entrañas, la cirugía a veces puede ser necesaria para corregir el estreñimiento y evitar bloques intestinales.

  • Comer verduras frescas y fruta ayuda a aliviar el estreñimiento.
  • Las ciruelas son un laxante natural eficaz.
  • Es importante mantenerse hidratado en el trato con el estreñimiento.
  • El estreñimiento ocasional es generalmente no es motivo de preocupación.
  • Dos cucharadas de jugo de limón y una cucharadita de miel mezclada en un vaso de agua pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
  • Los laxantes pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
  • La fibra dietética, como la que se encuentra en los frijoles, puede ayudar con el estreñimiento.
  • Cáscara de psyllium se puede utilizar para aliviar el estreñimiento.
  • Cambios en la dieta pueden ayudar a aliviar o prevenir el estreñimiento.