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¿Cómo elegir los postres Mejor bajas en calorías?

Encontrar los mejores postres bajos en calorías es en gran medida una cuestión de experimentar con diferentes opciones de postre saludable y baja en calorías y encontrar los que son a la vez sabroso y satisfactorio. Algunos artículos de postre son naturalmente bajos en calorías y requieren poca o ninguna modificación. En otros casos, postres que son normalmente muy altos en calorías se puede hacer con diferentes ingredientes para minimizar el recuento final de calorías sin sacrificar el sabor. Ciertos tipos de dieta baja en calorías pueden limitar las opciones de postre, en cierta medida, mediante la exclusión de grasa o azúcar casi por completo.

Los postres más simples bajos en calorías son las frutas y bayas. La mayoría de las bayas son lo suficientemente dulce para satisfacer como postres si se recogen cuando están maduras. Si esto no es posible, una cantidad muy modesta de azúcar, idealmente en forma de jarabe simple para maximizar el sabor dulce de una determinada cantidad de azúcar, es suficiente para convertir un plato lleno de bayas en un postre dulce y delicioso que es también bajo en calorías. Edulcorantes sin calorías pueden ser utilizados para reducir aún más el contenido de calorías de frutas o bayas postres.

Algunos postres preparados son naturalmente bastante bajo en calorías. Postres hechos con todo los alimentos saludables y algunos otros ingredientes tienden a caer en esta categoría, al igual que los postres muy ligeros. Zapateros de frutas se pueden hacer con sólo una pequeña cantidad de azúcar y se espolvorean con avena tostadas u otros ingredientes saludables. Pastel de ángel contiene pocas calorías y complementa muy bien las frutas. Postres dulces, de hecho, a menudo puede ser postres bajos en calorías en comparación con los postres que son ricos y crujiente, como la mantequilla y otras grasas están llenos de calorías.

En algunos casos, un cocinero puede preferir hacer una versión modificada de un amado alta en calorías postre. En cuanto tales recetas en postres bajos en calorías es simple y no tiene por qué arruinar el sabor. Edulcorantes sin azúcar pueden sustituirse por azúcar. Productos bajos en grasa pueden ser usados ​​en lugar de la mantequilla y el queso crema o yogurt se pueden sustituir por una baja en grasa o sin grasa variedad en muchas aplicaciones. Algunas recetas requieren una cierta cantidad de grasa para cocinar u hornear correctamente, sin embargo, por lo que esta técnica no siempre pueden ser utilizados.

Al hacer compras para los postres bajos en calorías producidos comercialmente, es posible seguir estas mismas reglas. Los productos hechos principalmente por frutas típicamente serán bastante bajos en calorías, a menos que hayan sido procesados ​​ampliamente. Airy y productos bajos en grasa tienen menos calorías que los alimentos densos y ricos. Los alimentos con grasas añadidas tendrán significativamente más calorías que los alimentos sin.

  • La elección de las frutas más dulces es la mejor manera de limitar las calorías de postres.
  • Es importante leer las etiquetas cuando la compra de bajas calorías postres sin azúcar añadido.
  • Postres bajos en calorías tienen poco o nada de mantequilla u otras grasas saturadas.
  • Gelatina sin azúcar es una opción baja en calorías postre.