Hay una receta infalible para conseguir que los niños coman (y disfrutar!) De sus comidas sin lácteos. El ingrediente clave? Divertido! Una buena dosis de diversión puede hacer cualquier cambio de estilo de vida más cómodo que soportar. Y si tus hijos son felices, comidas familiares serán mucho más fácil para todos.

Todo el mundo tiene una opinión sobre la comida, y los niños no son una excepción. Así que asegúrate de saber sus opiniones. Busque oportunidades para que sus hijos expresen sus preferencias de alimentos - lo que más les gusta, lo que sin duda no les gusta, y lo que estarían juego para probar.

Los niños se divierten más y un mayor interés en las comidas cuando han tenido una mano en la creación de ellos. Escogiendo y traer a casa los ingredientes que necesita para arreglar las comidas en familia es una forma en que pueden ayudar y sentirse como si estuvieran haciendo un aporte en la transición a un estilo de vida libre de lácteos.

Para hacer que se involucren en el carro, cuando llegues a la tienda o mercado agrícola, dar a sus hijos una asignación. Los niños pequeños pueden ayudar a distinguir las manzanas y naranjas para poner en su cesta. Usted puede dar a los niños mayores una lista corta y enviarlos en misiones para encontrar lo que necesita. Por ejemplo, mientras que usted está buscando el pasillo de productos para el brócoli fresco y col rizada, enviar a su hijo mayor para el caso de productos lácteos con instrucciones para escoger un cartón de leche de arroz.

Tenga cuidado de no ser demasiado exigente o crítica de las opciones de su hijo en la salida. Ayudar con las tareas de compra de alimentos simples es una buena manera de construir sentido de confianza y dominio del trabajo de su hijo.

Como ir de compras, hacer que los niños que participan en la preparación real de las comidas es una manera divertida de involucrarlos en el arte de vivir libre de lácteos. Los niños de todas las edades pueden ayudar en la cocina y descubrir cómo cocinar.

Los niños de todas las edades pueden beneficiarse de aprender consejos de seguridad cocina y técnicas básicas de cocina. Explíqueles lo que estás haciendo a medida que cocinar y por qué.

Experimentar con nuevos alimentos sin lácteos puede ser divertido para usted y sus hijos. Averiguar lo que sus hijos prefieren y luego usar los resultados de la prueba de sabor a redactar su próxima lista de compras. De hecho, usted puede dar vuelta a probar nuevos alimentos en un juego. Para ello, se establece muestras de diferentes tipos de leche no láctea - soya, arroz, almendra - y dejar que los niños prueban y evalúan ellos. ¿Cuáles son los más cremoso y de mejor sabor? Pregunte si les gusta la vainilla o simplemente mejor.

Haga lo mismo con diferentes estilos de queso no láctea - mozzarella, pepper jack y cheddar, por ejemplo - y pedir a los niños que califiquen sus favoritos en una escala de 1 a 5, siendo 1 el mejor y 5 lo peor.

Al realizar un cambio a un estilo de vida libre de lácteos, puede mostrar a sus hijos que no es tan grande de una oferta por continuar fijando sus platos favoritos. Puede demostrarles que ellos son los favoritos todavía se ven y saben igual, incluso cuando se omite la lechería. Versiones no lácteas de muchos alimentos encantarán a tus hijos están garantizados para pasar bien.