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Cómo prepararse para la meditación

La meditación es simple de hacer y no requiere ningún equipo especial. Puede, sin embargo, prepararse y preparar a su espacio en un número de maneras, y asegúrese de que tiene algunos servicios básicos:

  • Cojín de meditación, banco o silla favorita
  • Lugar tranquilo y ordenado, preferentemente reservado para la meditación
  • Intervalo de tiempo regular, si es posible
  • Ropa holgada, cómoda
  • Teléfono apagado, volumen contestando máquina rechazó bajo
  • Posición sentada confortable
  • Técnica (s) meditación favorita

Otros artículos que usted puede desear para incluir:

  • Alarga para preparar su cuerpo para sentarse
  • Altar de especial objetos, imágenes, velas, incienso o
  • Suéter caliente o un chal (si usted tiende a hacer frío)
  • Pasillo o camino de la meditación caminando, si quieres
  • Maestro de meditación para consultar en caso de que te quedas atascado o quieran profundizar más