Si usted está buscando una manera de añadir ácidos grasos omega-3 en su dieta, usted puede considerar las cápsulas de aceite de hígado de bacalao. La popularidad de este tipo de suplemento significa que hay varias opciones, pero tenga en cuenta que una de las mejores maneras de elegir es considerar los ingredientes. Trate de encontrar las píldoras que contienen el aceite de hígado de bacalao más puro, ya que algunas marcas se mezclan tipos más bajos de calidad de los aceites, o dejar de lado elementos importantes como las vitaminas D y A. También debe decidir la dosis que usted necesita, como las píldoras suelen oscilar entre 100 mg a 1000 mg cada uno. Por último, tenga en cuenta el costo de cada botella de cápsulas, teniendo en cuenta la calidad en comparación con el precio.

Las mejores cápsulas de aceite de hígado de bacalao por lo general contienen aceite sólo de bacalao, ya que se considera normalmente la fuente de la más alta calidad de los ácidos grasos omega-3. Cápsulas de menor calidad pueden combinar aceite de hígado de bacalao con aceite de soya, sardinas, hígado de atún y las anchoas, ya que estos son generalmente más baratos. También debe averiguar si se han añadido vitaminas D y A, y si son naturales o sintéticos. La mayoría de la gente prefiere una buena cantidad de vitaminas en su estado natural, y si esta calidad es importante para usted, así, usted debe buscar en la lista de ingredientes antes de comprar bacalao suplementos de aceite de hígado.

También debe considerar la dosis recomendada antes de elegir bacalao cápsulas de aceite de hígado. Las pastillas por lo general van de 100 mg a 1.000 mg cada una, siendo este último por lo general la dosis más populares. La cantidad correcta para usted depende a menudo de su razón para tomarlo, así que asegúrese de preguntar a su médico antes de decidir. Por ejemplo, si usted está tomando aceite de hígado de bacalao con el fin de mejorar su piel, una tableta de 1000 mg por día por lo general se recomienda, mientras que la prevención de la enfermedad cardíaca por lo general requiere de tres 1,000 mg pastillas al día. Dado que los usuarios de esta píldora toman al menos 1.000 mg por día, la compra de cápsulas que cada uno tiene esta cantidad de aceite de hígado de bacalao puede ser sabio, pero usted debe obtener píldoras más pequeñas si va a tomar menos o les dará a sus hijos.

Al considerar los ingredientes y las dosis de cada píldora, probablemente notará una diferencia en los precios. Típicamente, las pastillas que contienen la más alta calidad del aceite y la dosificación más alta son más caros. Si estos rasgos son la pena el costo extra, usted puede elegir la botella a precios más altos. Por otra parte, usted puede ser capaz de ahorrar dinero mediante la elección de una marca genérica de cápsulas de aceite de hígado de bacalao. Basta con comparar los ingredientes a las cápsulas de marca para asegurarse de que son de calidad similar antes de comprar el tipo más bajo precio.

• Los consumidores deben asegurarse de comprar cápsulas de aceite de hígado de bacalao que están libres de mercurio y otras toxinas.
• Aceite de hígado de bacalao es bueno para la piel.
• La mayoría toman 1.000 mg de aceite de hígado de bacalao por día, por lo que una cápsula con esta cantidad suele ser la mejor opción.