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¿Cómo puedo lidiar con flatulencia durante el embarazo?

Hay algunas maneras simples y fáciles de tratar con flatulencia durante el embarazo. Monitoreo qué alimentos que usted come le ayudará a controlar la flatulencia embarazo. Hacer ejercicio con regularidad y controlar el estreñimiento embarazo también ayuda con el exceso de gas. Embarazo sin duda puede traer en la hinchazón no deseados y flatulencia, y es importante tomar medidas para aliviar el gas que puede ser incómodo o doloroso.

Algunos alimentos son conocidos por causar gases y puede causar aún más la flatulencia. Estos alimentos incluyen brócoli, frijoles y col. Los productos lácteos también pueden causar gas; algunas personas tienen una intolerancia a los productos lácteos o pueden experimentar los síntomas durante el embarazo. Cortar leche, yogur o queso puede aliviar la presión del gas.

Algunos alimentos que contienen edulcorantes artificiales han sido conocidos por causar gases. Los edulcorantes artificiales pueden estar escondidos en los alimentos que son bajos en grasas, alimentos de la dieta, o alimentos libres de azúcar. La eliminación de estos alimentos de su dieta podría ayudar con flatulencia durante el embarazo.

Las bebidas carbonatadas como las bebidas gaseosas o agua mineral también pueden hacer que el aire se acumule en su intestino, especialmente durante el embarazo. Estas bebidas a menudo no son saludables debido a la cantidad de azúcar en ellos. Sacándolos de su dieta puede aliviar la presión del gas, y se puede reemplazarlos con una opción más saludable para usted y su bebé nonato.

Con tantos alimentos que causan flatulencia durante el embarazo, puede ser difícil de averiguar cuáles están causando la presión añadida. Mantener un diario de alimentos le ayudará a determinar qué alimentos que puede y no puede comer. Tome todos los alimentos grasosos de sus comidas y aperitivos hasta la flatulencia pone mejor diarias. Luego, trate de añadir un alimento a la vez en su dieta. Registre cómo se siente después de añadir la comida de vuelta y usted comenzará a encontrar los alimentos problemáticos y detener la flatulencia.

Ejercicio cardiovascular regular puede ayudar a empujar los alimentos a través del tracto digestivo de forma rápida y bajar el tono de la flatulencia excesiva durante el embarazo. Un ejercicio cardiovascular que es ideal para las mujeres embarazadas es caminar. Caminar a paso vivo después de la cena puede ser una buena manera para digerir los alimentos. Pregúntele a su médico antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio para estar seguro de que es seguro.

El estreñimiento durante el embarazo es muy común. A menudo, el más estreñido seas, más te darás cuenta el exceso de flatulencia durante el embarazo. Aliviar el estreñimiento también ayudará a aliviar la presión del gas. Es importante obtener los suplementos naturales seguros o medicamentos que lo ayuden con el estreñimiento de su médico.

  • Evitar el yogur durante el embarazo puede ayudar a aliviar la presión del gas.
  • Mantener un diario de alimentos puede ayudar a identificar los síntomas de los alimentos que están causando.
  • Las mujeres embarazadas que están experimentando flatulencia deben mantenerse bien hidratado y comer una dieta bien balanceada.
  • Los frijoles son una de las causas más comunes de flatulencia.
  • El cuerpo de una mujer pasa por muchos cambios durante el embarazo, y el aumento de la flatulencia no es infrecuente.