La clave para perder peso es consumir menos calorías y hacer más ejercicio. Para muchas personas que tratan de perder peso, el control del apetito es la parte más difícil del proceso de pérdida de peso. Si bien puede ser fácil de hacer ejercicio, puede ser difícil de controlar las ganas de comer. Una forma de ayudar con esto es 5-hidroxitriptófano (5-HTP), un precursor de la serotonina, que regula el hambre y el estado de ánimo del cuerpo.

Esto hace posible el uso de 5-HTP para la pérdida de peso y para tratar la depresión. Es eficaz en el control del apetito del usuario y también puede elevar el estado de ánimo del usuario. La agradable sensación de bienestar y la supresión del apetito hace 5-HTP en una herramienta útil para la pérdida de peso.

Un usuario típico de tomar 5-HTP para la pérdida de peso debe consumir 100 miligramos al día. Esto es suficiente para suprimir el apetito del usuario y para elevar el estado de ánimo del usuario, pero no lo suficiente para causar efectos secundarios. El suplemento 5-HTP es generalmente considerado seguro, pero tomar demasiado podría causar que el cuerpo tiene un exceso de serotonina, lo que podría causar problemas de salud. Una dosis superior a 100 miligramos al día, no dieron más beneficios que una dosis de 100 miligramos al día, así que no hay realmente ninguna razón para tomar más de 100 miligramos por día.

Mientras que tomar 5-HTP para bajar de peso sin duda le ayudará a perder más peso, no es una droga milagrosa y usted no va a perder peso a menos que sepa lo que está haciendo. Mientras usted está consumiendo menos calorías de las que usa durante todo el día, usted perderá el peso. Esto significa que, teóricamente, podría perder peso sin hacer ejercicio, siempre y cuando usted consume menos calorías, pero en general es más eficaz y más saludable que comer poco más de calorías y hacer ejercicio diariamente. Usted debe encontrar su tasa metabólica base, que es la cantidad de calorías que su cuerpo consume por día, y restar 500 calorías de la que para encontrar la cantidad de calorías que usted debe comer cada día.

Ahora que usted sabe cómo usar 5-HTP para bajar de peso, usted puede comenzar su dieta y rutina de ejercicios. Usted debe apuntar a un déficit de 500 calorías, lo que debería ser bastante fácil de hacer teniendo en cuenta que el 5-HTP suprime el apetito. Trate de consumir alimentos naturales y evitar los alimentos procesados.

También es importante obtener una cantidad adecuada de proteínas, mientras que la dieta para mantener su masa muscular. Usted debe apuntar a una hora de ejercicio cardiovascular, como correr o andar en bicicleta, todos los días. Si usted sigue estos pasos, usted debería ser capaz de bajar de peso.

• La serotonina se sintetiza a partir del triptófano aminoácidos y 5-hidroxitriptófano (5-HTP).
• Una dieta típica toma 100 mg de 5-HTP por día.
• La mejor manera de perder peso es por lo general para hacer ejercicio y comer una dieta saludable.
• 5-HTP puede ayudar a suprimir el apetito que es puede conducir a la pérdida de peso.