prucommercialre.com


Cómo SII Las víctimas pueden hacer Empapado copos de avena

Esta receta es sólo una manera de que alguien con IBS puede disfrutar de un desayuno de avena, la última comida de comodidad y una comida universal que se pega a las costillas.

Cómo SII Las víctimas pueden hacer Empapado copos de avena

SharonDay 2008] "/>

Avena son otro nombre para la avena cortada.

Herramientas: Conexión de alta velocidad de la batidora (opcional)

El tiempo de remojo: Overnight

Tiempo de preparación: 5 minutos

Rendimiento: 1 porción

2 tazas de avena orgánicas

1/4 taza de higos secos

1 cucharada de nueces

1 cucharada de coco rallado

1 taza de jugo de coco o agua para mezclar los ingredientes

4 onzas de leche de coco

Una pizca de canela o nuez moscada (opcional)

  1. La noche anterior, poner la avena, higos, nueces y coco rallado en un bol y cubrir con agua en remojo durante la noche.
  2. Por la mañana, lavar cuidadosamente los ingredientes en agua dulce para eliminar los residuos.
  3. Ponga la mezcla empapado en una licuadora o procesador de alimentos con el jugo de coco o agua y mezclar hasta que quede suave.
  4. Vierta la leche de coco sobre la mezcla combinada y servir con una pizca de canela o nuez moscada (si se desea).

Para todos los granos (ya sea crudo, germinados o cocidos), verduras, frutas, frutos secos y nueces, utilice cinco gotas de extracto de semilla de pomelo en el agua de remojo para eliminar hongos y bacterias. La sensibilidad a los hongos, moho y bacterias puede ser una razón importante por la que algunas personas con un intestino ya sensibles no pueden digerir granos, vegetales o frutos secos.

Por porción: Calorías 1599; Grasa 52 g (Saturadas 27 g); Colesterol 0 mg; Sodio 40 mg; Hidratos de carbono 237,3 g (37,8 g de fibra); Proteína 57,4 g; Su g ar 19,9 g.