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¿Cómo tratar dolor de espalda superior?

Dolor de espalda superior menudo tiene su origen en la irritación de los músculos que se encuentran a lo largo de la parte superior de la espalda y columna vertebral. Factores tales como la postura, el esfuerzo de los músculos de los hombros, y un traumatismo en la zona de la columna torácica puede todo el dolor de disparo en la espalda superior. Afortunadamente, hay maneras simples para aliviar este tipo de dolor de espalda de forma rápida y sencilla.

Una de las razones más comunes de dolor en la región superior de la espalda tiene que ver con la postura. Mientras que mucha gente piensa de la postura, ya que sólo se aplica a la forma en que un individuo tiene sus hombros al estar de pie, no es raro que la gente se desploman un poco al sentarse también. Las personas que se dedican a una gran cantidad de trabajo de la computadora son especialmente susceptibles al dolor de espalda superior, ya que a menudo se desploman inconscientemente hacia la pantalla de la computadora cuando se trabaja durante largos períodos de tiempo.

Cuando el dolor se debe a la caída mientras trabajaba en un ordenador, una solución es tomar un descanso cada cuarenta y cinco minutos. La ruptura no tiene que ser algo más que un par de minutos. Durante el descanso, alejarse de la mesa y estirar los brazos hacia arriba y hacia afuera. Esto ayuda a promover una postura más natural. Tómese un momento para caminar antes de volver al escritorio de la computadora. Su espalda se sienta mejor y que son mucho más propensos a sentarse correctamente al menos durante veinte minutos más o menos después de su ruptura.

La gente a veces experimentan superior primero que el dolor de espalda en la mañana. Esto es a menudo debido a dormir en un ángulo extraño, o quizás utilizando demasiadas almohadas debajo de la cabeza y el cuello. Deshacerse de algunas almohadas ayudará a que el problema a largo plazo. Para el alivio inmediato, una ducha caliente a menudo aflojar los músculos tensos y ayudar a aliviar el dolor de cuello y cualquier dolor que se extiende hacia los hombros.

Dolor de espalda superior también puede ser debido a un esguince muscular que se experimenta al realizar algún tipo de tarea física que involucra a los hombros y la parte superior del cuerpo. Cuando este es el caso, bolsas de hielo a menudo pueden ayudar a aliviar los músculos irritados y ayudar al cuello y hombro dolor disminuyera. Si el dolor persiste, pruebe alterna compresas calientes y frías para un día o dos. Esto es a menudo suficiente para aclarar el dolor por completo.

Para cualquier tipo de dolor de espalda superior que persiste, es importante consultar a un médico de inmediato. El problema puede ser más que una simple distensión muscular por una mala postura o el exceso de trabajo de los grupos de músculos en los hombros y el cuello. Un médico calificado puede evaluar la situación, ejecute las pruebas adecuadas, y desarrollar un curso de tratamiento que hará que sea posible abordar el origen del dolor y desterrar para siempre.

  • Trabajar en un escritorio durante largas horas en un ambiente que no está ergonómicamente diseñado puede contribuir al dolor de espalda superior.
  • Dolor de espalda superior puede ser causado por una mala postura.
  • Dolor de espalda superior menudo tiene su origen en la irritación de los músculos que se encuentran a lo largo de la porción superior de la columna vertebral.
  • Un paquete de gel se puede utilizar para aliviar los músculos superiores de la espalda doloridos.