La forma de comer y beber cambios después de una cirugía de pérdida de peso. Los siguientes consejos ayudarán a ser saludable, perder peso con éxito y mantener la pérdida de peso después de la cirugía bariátrica:

• Mantenerse hidratado. Eso significa que 48 a 64 onzas de líquidos al día. Para beber mucho que vas a tener que tomar, sorbo y sorbo todo el día.
• No hay pajas o goma de mascar. Ambos traer el aire dentro de la bolsa, que puede ser muy incómodo.
• No comer y beber al mismo tiempo. No beba durante 5 a 10 minutos antes de una comida y esperar 30 minutos después de comer.
• Utilice utensilios y platos más pequeños para controlar las porciones.
• Tenga cuidado al introducir nuevos alimentos. Introducir un alimento nuevo a la vez.
• Varíe los alimentos que consume. La variedad es importante para satisfacer las necesidades nutricionales y mantenerlo interesante.
• Concéntrese en alimentos ricos en nutrientes. Obtener el mejor negocio de nutrición de su inversión en calorías.
• Tome bocados pequeños. Cada bocado debe ser aproximadamente del tamaño de un borrador de lápiz.
• Chew, masticar, masticar!
• Coma despacio. Tome de 20 a 30 minutos para terminar una comida.
• Comer proteína primero. Se le hará sentirse satisfecho por más tiempo.
• Evite el alto contenido de grasa y los alimentos fritos.
• Evitar los azúcares simples. Esto incluye dulces, galletas, pastel, y así sucesivamente.
• Escucha a tu cuerpo y no comer en exceso. Aprende a decir la diferencia entre ser completa y estar satisfecho.
• Utilice un alimento diario. Hacer un seguimiento de lo que consumes te hace más consciente de lo que está comiendo, y si usted debe tener un problema, el cirujano y el dietista querrán saber lo que usted ha estado comiendo.
• Tome sus multivitaminas / suplementos minerales y otros suplementos como lo indique su cirujano.