El tratamiento más común para un espasmo muscular de espalda baja es suave movimiento, almohadillas de calor aplicado a la zona, y over-the-counter calmantes para el dolor, como los medicamentos no esteroides antiinflamatorios (AINE), que ayudan a reducir la hinchazón y la inflamación . La aspirina y el ibuprofeno son eficaces en aliviar el dolor de los espasmos musculares. Una vez que el dolor disminuye, estiramiento y ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda baja y puede ayudar a prevenir espasmos en la espalda en el futuro. Practicar una buena postura, tanto cuando se está sentado o de pie durante largos períodos de tiempo, también es importante.

Espasmos musculares de espalda baja frecuencia ocurren cuando los músculos están sobrecargados de trabajo o al límite, a menudo porque una persona levanta objetos pesados ​​incorrectamente, aunque simplemente torcer o doblar demasiado rápido puede dañar la espalda. Algunas personas tienen espasmos sin razón, y otros encuentran que empeoran si se sientan en una silla delante de un ordenador todo el día. Aunque la identificación de la causa es ciertamente útil para prevenir problemas futuros, la cosa más importante que hacer es tratar el espasmo. Si el dolor muscular sigue empeorando, o la frecuencia de los espasmos en la espalda aumenta, los pacientes deben visitar a un profesional médico para descartar cualquier más graves problemas de columna.

Aunque puede ser tentador para una persona que se acueste para aliviar el dolor de espalda baja, esto puede poner más presión sobre la espalda baja y hacer que el espasmo peor. Algunas personas encuentran que, si tienen que acostarse, doblando las rodillas puede ayudar, aunque lo mejor es levantarse y sentarse en una silla cómoda, de apoyo o incluso para pasear lentamente para tratar de liberar la tensión en los músculos. La aplicación de calor, como por ejemplo a través de una almohadilla eléctrica o una ducha caliente, también puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor. También es mejor tomar un analgésico antiinflamatorio tan pronto como se produce la primera punzada; si el exceso de medicamentos de venta libre no ayuda a un individuo, un profesional médico puede recetarle un relajante muscular más fuerte.

Para prevenir el dolor muscular de espalda baja en el futuro, una persona debe estar seguro de tomar descansos frecuentes en el trabajo y no permanecer en la misma posición durante horas todos los días. Él debe levantarse y moverse o ir a dar un paseo, y fortalecer la zona lumbar con ejercicios de estiramiento y dirigida, desde los espasmos musculares son causados ​​a menudo por los músculos que son débiles y sin uso. Algunas personas encuentran que el yoga es útil para estirar y fortalecer los músculos de la espalda.

• Espasmos musculares espalda baja puede ocurrir cuando indebidamente levantar un objeto pesado.
• Una buena postura podría ayudar a eliminar los espasmos musculares de espalda baja.
• Una almohadilla eléctrica se puede envolver alrededor de un dolor de espalda para aliviar el dolor.