La conexión entre el magnesio y el TDAH es que los estudios preliminares han sugerido que los niveles bajos de magnesio en el cerebro son un factor en el desarrollo de ADHD. El magnesio tiene un papel clave en la función cerebral. Su agotamiento en niños y adolescentes se debe principalmente al estrés y la mala alimentación. Tener un hijo a comer alimentos con alto contenido en magnesio puede mejorar los síntomas del TDAH. Antes de tratar a un hijo sin embargo, es necesario consultar a un médico acerca de las opciones de tratamiento para el TDAH.

Un cerebro normal funcionamiento utiliza magnesio en una variedad de maneras. Primero y ante todo, el magnesio es esencial para crear vainas de mielina de las neuronas; vainas de mielina aceleran la tasa de transmisión neural. El magnesio también desempeña un papel en la eliminación de los residuos de amoníaco en el cerebro. Ayuda a la transmisión neural de otra manera, mediante la regulación de los niveles de sodio y de potasio, dos elementos necesarios para la transmisión neural que se produzca. Estas y otras funciones que tiene magnesio en el cerebro primero llevaron a la idea de la conexión entre el magnesio y el TDAH.

Dos condiciones comunes a los adolescentes en los países desarrollados y no desarrollados pueden causar una deficiencia de magnesio en el cerebro: el estrés y la mala alimentación. El estrés puede provenir de muchas fuentes. La mala nutrición incluye tanto la desnutrición, no tener suficiente comida, y la epidemia de obesidad que azota a muchos países desarrollados. Estas condiciones pueden causar que los niveles de magnesio en el cerebro a la baja, especialmente si ambos están presentes en el mismo niño. Aunque la comunidad médica aún no ha llegado a un consenso sobre si existe una fuerte conexión entre niveles bajos de magnesio y el TDAH, existen opciones para tratar los niveles bajos de magnesio en niños y adolescentes con TDAH.

Una forma relativamente segura para el tratamiento de la conexión entre el magnesio y el TDAH es comer más alimentos que contengan magnesio. Existen muchos alimentos que contienen altos niveles de magnesio. Los niños o adolescentes con gustos exigentes lo más probable es ser capaz de tolerar el cambio de dieta es necesario. Los alimentos ricos en magnesio son las almendras, anacardos, espinacas, maíz, frijoles negros y harina de trigo integral. Una porción adicional diaria de uno de estos alimentos puede promover mayores niveles de magnesio en el cerebro.

Aunque uno puede mejorar los niveles de magnesio a través de un cambio en la dieta, el tratamiento correctamente la conexión entre el magnesio y el TDAH puede requerir la asistencia de un médico. Después de un diagnóstico de TDAH, es importante discutir todas las opciones de tratamiento adecuadas con un médico. Él o ella puede recomendar una variedad de planes de tratamiento que tanto incluir y excluir medicamentos.

• El salmón es uno de los muchos alimentos naturalmente ricos en magnesio.
• La conexión entre el magnesio y el TDAH es que los estudios preliminares han sugerido que los niveles bajos de magnesio en el cerebro son un factor en el desarrollo de ADHD.
• Harina de trigo integral es rico en magnesio en la dieta.
• La espinaca y otras verduras de hoja verde son ricas en magnesio, un electrolito que es esencial para las funciones cerebrales adecuadas.