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¿Cuál es la media de aumento de peso durante el embarazo?

El promedio de ganancia de peso durante el embarazo puede variar de mujer a mujer. Ita € s importante discutir este asunto con su médico en lugar de utilizar un peso específico como meta. Igualmente importante es que no se trata de perder peso durante su embarazo y que si usted observa pérdida de peso que llevar esto a su atención doctorâ € s.

Aumento de peso típico durante un embarazo será de aproximadamente 25 a 35 libras (11,34 a 15,88 kg). Si usted tiene bajo peso antes de quedar embarazada, los médicos pueden animamos a ganar un poco más de esto, tal vez tanto como 40 libras (18,14 kg). Esto se debe a que además de poner en el peso de su bebé, su cuerpo también necesita crear algunas reservas de grasa para la enfermería y los rigores de la entrega de un bebé. Estas tiendas solo pueden contar por cerca de 9.5 libras (2.27 a 4.8 kg) de ganancia de peso total.

Si inicia un embarazo con sobrepeso, el médico puede favorecer el aumento de peso durante el embarazo que es menor porque ya tiene algunas reservas de grasa para la mano de obra y de enfermería. Es posible que se le pida para mantener el aumento de peso durante el embarazo entre aproximadamente 15 a 25 libras (6,80 a 11,34 kg). Ita € s no siempre es así que usted puede mantener los requisitos de aumento de peso en el que debería ser, pero algunas madres se equivocan al pensar que tienen que duplicar sus calorías para satisfacer las necesidades de su creciente babyâ € s.

La mayoría de los requerimientos de calorías adicionales pueden ser satisfechas por el consumo de un extra de 100 a 400 calorías al día. Si ya tiene una dieta saludable, puede agregar una comida o merienda más a ella. Cuando su dieta necesita mejorar, consulte con su médico sobre las mejores opciones de la dieta para que no te dejará con hambre pero wonâ € t has de comer más de lo necesario.

Algunas mujeres se preocupan de que será difícil para arrojar el peso ganado durante el embarazo. Puede ayudar si usted planea amamantar después porque esto es a menudo considerado uno de los mejores y más saludables formas de arrojar kilos de más, y ita € s saludable para su bebé. La cantidad que el aumento que se ha invertido en el almacenamiento de grasa se utiliza generalmente por los rigores de la nueva paternidad y por el babyâ demanda € s para la comida. Una vez que es € He recuperado de la mano de obra y en función de los consejos de su doctorâ € s, usted puede comenzar a hacer ejercicio de nuevo también, lo que ayudará a despegar cualquier exceso de libras.

Durante el embarazo, se alienta a muchas mujeres a seguir, al menos, la luz ejercicio, lo que puede ayudar a evitar el aumento de peso extra durante el embarazo. Esto está bien, siempre y cuando su médico lo indique. A veces las mujeres con embarazos de alto riesgo se les pide no comenzar el ejercicio hasta más tarde en el embarazo o se les pide evitar el ejercicio extenuante cuando llegan a un punto determinado. Dona € t compensar la falta de ejercicio por morirse de hambre. Ita € s importante que continúe para nutrir su cuerpo que cambia con las comidas adecuadas y saludables.

  • Aumento de peso adecuado es una consideración crucial para las mujeres embarazadas.
  • Una mujer que se inicia un sobrepeso del embarazo se puede aconsejar a ganar menos peso durante el embarazo.
  • El promedio de ganancia de peso durante el embarazo varía de mujer a mujer.
  • Aumento de peso típico durante el embarazo es de 25-35 libras.
  • Las mujeres embarazadas deben mantener su aumento de peso dentro de un rango saludable.