Síndrome del intestino irritable (IBS) es un trastorno de estómago y intestinal que resulta en calambres, estreñimiento, diarrea y otras molestias abdominales. Aunque no existe una cura para la enfermedad, ciertos alimentos son conocidos por desencadenar brotes de la enfermedad. Al crear una dieta de colon irritable, los enfermos crónicos con SII pueden ser capaces de aliviar algunas de sus molestias y funcionar con mayor normalidad.

Una dieta del intestino irritable no es un concepto concreto. Las personas pueden ser desencadenados o sensible a los diferentes alimentos, y lo que puede ayudar a un paciente puede llegar a causar síntomas en otra. Aprender a construir una dieta intestino irritable requiere la observación cuidadosa de los alimentos que se comen y cómo afectan al sistema digestivo. Algunos expertos recomiendan mantener un diario de alimentos todos los días para ayudar a determinar qué alimentos pueden calmar o malestar estomacal.

La mayoría de las condiciones de IBS son el resultado del estómago ser incapaz de procesar adecuadamente algunos tipos de alimentos. Los alimentos que son altos en grasas, cafeína y edulcorantes artificiales tienden a provocar síntomas dolorosos en muchos pacientes con SII. La mayoría de los productos lácteos deben ser evitados, ya que muchas personas con SII desarrollan algún tipo de intolerancia a la lactosa, pero algunos pacientes con SII recomiendan yogur probiótico por sus bacterias beneficiosas que pueden ayudar a la digestión.

La hidratación es una parte importante de una dieta del intestino irritable. Beber suficiente agua puede ayudar a regular los síntomas y prevenir la deshidratación durante los ataques de diarrea. Alcohol, café, refrescos con cafeína y tés y todos se han relacionado con los síntomas del SII en algunos pacientes, y pueden necesitar ser evitado.

Debido a que el SII afecta al sistema digestivo, muchas dietas intestino irritable recomiendan comer comidas pequeñas durante el día en lugar de pocas comidas grandes. Dar el sistema digestivo inferior a proceso a la vez puede ayudar a prevenir los síntomas aparezcan. Comer comidas más pequeñas también pueden ayudar a identificar los alimentos específicos que causan una reacción adversa; después de una comida, puede ser difícil saber qué alimento causó que problema.

Para muchos pacientes, una dieta de intestino irritable tiene que ser extra-alta en fibra para ayudar a combatir los brotes de la enfermedad. Comer pan de doble fibra y verduras de hoja verde puede proporcionar fibra adicional que puede regular los problemas intestinales. Una preocupación importante para los pacientes con SII es el desarrollo de la intolerancia al gluten. Pregúntele a su médico para hacerle pruebas para alergias al gluten antes de abastecerse de alto contenido de fibra panes integrales.

Una dieta rica en frutas y verduras no sólo es saludable, puede ser beneficioso para muchas personas con IBS. Los pacientes que tienen reacciones adversas a los alimentos con alto contenido de ácido pueden querer tener cuidado con los cítricos, sin embargo, que puede trastornar el estómago. En combinación con la proteína de soja o carne blanca y los hidratos de carbono de fibra pesada, un paciente con SII puede ser capaz de evitar muchos desagradables ataques de asma.

• El agua potable se ha demostrado para aliviar síntomas de colon irritable.
• Yogur probiótico puede ayudar a la digestión de ayuda para las personas con SII.
• Una dieta de colon irritable puede ayudar a aliviar el malestar abdominal crónico asociado con el SII.
• El pan integral puede ser una buena opción para una dieta de colon irritable.
• El colon humano se ve afectada por IBS.