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¿Cuál es la relación entre el Yoga y la Meditación?

El yoga y la meditación comparten una relación muy estrecha. Como ejercicio del Este, el yoga se deriva de las prácticas de meditación de los practicantes budistas, jainistas e hindúes. Hoy en día, la gente de todo el mundo utilizan el yoga como una forma de ejercicio holístico. Los que siguen a combinar el yoga y la meditación, sin embargo, citan que es un calmante para el estrés eficaz que aumenta la fuerza y ​​la estabilidad, así como la claridad mental y la disciplina.

Ya en el año 3000 aC, el yoga fue practicado por los espiritistas como una manera alcanzar la fuerza física y espiritual y la salud. Su nombre se deriva de la palabra sánscrita "yuga", que significa unir o unirse. Algunas personas que practican yoga como un ejercicio espiritual combinan el yoga y la meditación en un esfuerzo por unir el alma individual con el universo.

Hay varias formas diferentes de yoga que se pueden utilizar como una práctica de meditación. Hatha yoga es la forma más común practicada en Occidente. Como tal, es una práctica muy básico que integra poses físicas con métodos de respiración específicos. Algunos practican esta forma simplemente para una sesión de ejercicios de yoga, mientras que otros participan en el hatha yoga como parte de su práctica espiritual.

El yoga y la meditación tanto emplean respiración, que se refiere a un estricto enfoque mental en la respiración y cómo se relaciona con el cuerpo. Durante respiración, una persona intenta controlar su respiración o crear un patrón de respiración consciente. Una sesión de ejercicios de yoga rigurosa implica respiración concentrada en tándem con poses únicas, que requieren un nivel estricto de enfoque en el cuerpo y la mente. Cuando se combinan de esta manera, el yoga y la meditación pueden convertirse en una disciplina espiritual.

Los que practican el yoga y la meditación juntos lo hacen para aumentar su concentración mental, a la tranquilidad e incluso dominar la mente, así como el cuerpo. En parte, el objetivo de este tipo es para superar las distracciones y para perdurar posiciones físicas que pueden ser físicamente y mentalmente incómodo, pero que se cree que es bueno para el cuerpo y la mente. Si lo hace, puede ser un calmante para el estrés, así como una manera de aumentar la claridad mental y la fuerza.

Cuando se utiliza como algo más que un ejercicio físico, se cree que el yoga a consistir en múltiples funciones. Estas funciones incluyen la disciplina, el respeto, el ejercicio físico, control de la respiración, el control sensorial, concentración mental, la meditación y el logro de un estado de iluminación de la conciencia. El yoga y la meditación, son, por lo tanto, inextricablemente ligados cuando se ve de esta manera.

Un error común sobre el yoga y la meditación es que estas prácticas son una religión en sí mismos, que no lo son. Yoga, así como la meditación, es a menudo una parte de un personaje vida religiosa € s, pero ni el yoga ni la meditación por sí solo como una religión. Las personas que practican yoga junto con la meditación representan un grupo diverso de personas de múltiples orígenes religiosos, con un poco de no tener vínculos con la religión que sea.

  • La palabra "yoga" viene del idioma sánscrito antiguo y medios para integrar o "yugo" la mente y el cuerpo.
  • La meditación es uno de los aspectos del yoga.
  • Una mujer que hace yoga.
  • El yoga y la meditación tanto incorporan un patrón consciente de la respiración.