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Diez secretos para Yoga Mastering Poder

Para sobresalir realmente en su práctica de yoga de la energía, debe ser humilde, tener una actitud positiva, y descubrir su conexión con la energía que ustedes llaman vida. Cualquier persona puede practicar yoga de la energía, tienen un gran tiempo en el proceso, y disfrutar de los muchos beneficios de una práctica regular. Pero si usted desea ganar el máximo de Power Yoga y saborear la verdadera esencia de este sistema antiguo y mágico, es necesario mantener algunas palabras claves de la sabiduría en la mente. Lea y más sabios, saltamontes.

Sé humilde

No luches contra tu práctica de Yoga: No trate de controlarlo, superarlo, o conquistarlo. Tienes que descansar para encontrar la energía de conexión que atraviesa la vida. Humillarte en la cara de este sistema de gran alcance y trabajar con su Power Yoga, no contra ella. Tome las cosas con calma y fácil. No ser competitivos (con uno mismo o cualquier otra persona), y el enfoque de su práctica con una mente abierta. Deja fluir tu mente a través de su práctica, y su cuerpo va a seguir. Respetar la energía que su cuerpo genera durante la práctica y pensar en él como parte de la energía de toda la vida. Recordando a este respecto puede hacer su práctica más poderosa - y más satisfactoria.

Ten paciencia

Si se precipita a través de su práctica de yoga de la energía, no esperes a ganar nada, pero una carga de estrés. Basta ya de su vida es agitada y acelerada; que no es necesario añadir un apuro-rush práctica Power Yoga lleno de estrés a su horario. Acabados de primera puede ser importante en otros aspectos de su vida, pero su práctica yoga de la energía tiene que ser una excepción a la norma.

Practique la paciencia como usted practica yoga. No hay que esperar para llevar a cabo todo el primer día. Si la práctica regular y moderada, su cuerpo responde más rápidamente que lo hace si la empuja. Si practicas la paciencia y la moderación, a tener éxito cada vez que se siente en el tatami para disfrutar de una práctica de calidad.

Práctica con el amor y la compasión

Enfoca tu mente en pensamientos de amor, de paz y abrazar una actitud compasiva como lo hace su práctica de Yoga. Trate de desarrollar una actitud de amor y compasión para toda la práctica del Yoga. Para sacar el máximo provecho de su práctica, usted realmente tiene que amar a hacerlo y ser compasivo con usted mismo. No te fuerces a hacer su práctica; espere hasta que desee hacerlo, y luego dejar que se convierta en su pasión.

Power Yoga puede ser algo muy especial - algo que te da ganas de y amor. Piense en cada práctica como unas vacaciones. Utilice su práctica como un medio para desarrollar el amor y la compasión por todos y todo lo que comparte su planeta.

Cruz-tren

Aunque Power Yoga es un sistema completo de la aptitud, usted puede beneficiarse por el entrenamiento cruzado con otras actividades físicas. Si usted quiere tener éxito en el yoga de la energía, lo que necesita para practicar actividades de yoga no-Power, también. Usted puede tomar largas caminatas, baile, practicar otras formas de Yoga, participar en deportes de grupo, el trabajo en su jardín, o incorporar alguna de sus actividades físicas favoritas en su horario regular de ejercicios. Usted no tiene que practicar yoga de la energía todos los días sin interrupciones. Sé equilibrado en su enfoque a la aptitud - disfrute de su vida y estar tan activo como puedas - y su Power Yoga se beneficiará. Te esperamos con interés su práctica, tener menos lesiones en sus actividades más activas, y encontrar maneras de utilizar sus técnicas de yoga en las otras actividades físicas que le gustan.

Respete sus límites

Tienes un cuerpo único. Porque todo el mundo se junta un poco diferente, algunas personas tienen más dificultades con ciertas actividades que en otras. Esta verdad lleva a la práctica de las posturas de yoga Poder. Nadie es perfecto en cada postura de Yoga, y no será, tampoco. Pero no dejes que eso te desanime. Limitaciones naturales son las razones por las que usan accesorios de yoga y ajustes práctica de yoga. No vuelvas a tratar de empujar a sí mismo a hacer una postura sólo porque usted piensa que usted debería ser capaz de hacerlo, o porque esa mujer mayor al lado de usted puede hacerlo. El verdadero yogui conoce sus límites y trabaja con esos límites - no contra ellos.

Escuche a su cuerpo, y se detendrá cuando se le diga que pare. Descanse cuando dice que necesita descanso. Trate de crecer en su práctica, pero ni se te ocurra tratar de forzar su cuerpo para que haga algo que no quiere hacer. Una lesión sólo se suma a sus limitaciones físicas.

Establezca metas claras

Ahora, si su objetivo en la práctica de yoga de la energía es simplemente para relajarse y liberar un poco el estrés y la tensión, eso está bien. Si su objetivo es el desarrollo de una gran cantidad de fuerza y ​​flexibilidad, eso está bien, también. Pero hay que tener claro cuáles son sus objetivos si quiere alcanzarlos. Si quieres practicar al más alto nivel, tienes que tener claro que la meta, y que necesita para visualizar usted lograrlo. Medida que la práctica, sólo sigue diciéndose a sí mismo: "Yo sé que puedo hacer esto. Yo puedo lograr este nivel de práctica."

Si estás practicando simplemente para relajarse, mantener ese objetivo en mente, y recuerde que no debe permitirse que haga impaciente con el ritmo o enojado consigo mismo por no dominar una postura. Cuando se practica con un objetivo específico en mente, su práctica es más productivo, dirigido y beneficiosa en todos los sentidos.

Visualice su éxito

Antes de que realmente se mueve en una postura de yoga, imagínese a sí mismo entrando en la postura. Cuando tu mente fluye hacia la postura de esta manera, su cuerpo va a seguir. Visualización positiva es una técnica utilizada por muchos atletas, y es una fuerte herramienta para los estudiantes del yoga Poder, también.

Tenga pensamientos positivos y visualizar el lograr de lo que vas a hacer antes de hacerlo en realidad. Este proceso puede beneficiar su práctica yoga de la energía, así como cualquier otra tarea que emprende en su vida diaria.

Relax y descanso

Si usted quiere tener éxito en la construcción de una práctica efectiva Power Yoga, usted tiene que tener un descanso adecuado. Eso significa dormir lo suficiente y tomar descansos ocasionales de su apretada agenda para reducir la velocidad, disfrutar de un paseo por el parque, charlar con un vecino, leer un libro, o simplemente mirar el mundo que te rodea. Power Yoga puede ser un sistema muy potente, pero limitar la capacidad de su cuerpo para sacar de ese poder si se limita su descanso. No se salte nunca el ejercicio de relajación al final de cada sesión de ejercicios; Permítase al menos 5 y hasta 30 minutos de descanso en cada sesión de relajación profunda. Relájese después de cada práctica, disfrutar de un poco de recreación, y dormir lo suficiente; eso es una receta importante para la construcción de una exitosa práctica Power Yoga.

Avivar su sistema de calefacción con una buena nutrición

Está bien, comer ese saco de donuts no matarte - hoy en día, por lo menos. Pero usted puede conseguir lejos con comer comida chatarra sólo por un tiempo. Yoga tiene sus raíces en la naturaleza, y parte del éxito en yoga de la energía se está convirtiendo en uno con la naturaleza. Una gran parte de estar conectado con la naturaleza es respetar tu cuerpo. La práctica del yoga Poder Regular exige mucho de su cuerpo, y si se quiere desarrollar - en lugar de agotar - recursos de su cuerpo, usted tiene que darle un buen combustible. Al seguir una dieta de alimentos naturales saludables y grandes cantidades de agua fresca y pura, usted ayuda a su cuerpo a crecer fuertes y sanos. El hecho de que usted está practicando yoga de la energía significa que usted quiere tener un cuerpo sano. Así que no luchar por su progreso paralizando su cuerpo con mala comida.

Nunca dejar de estudiar

Usted siempre debe pensar en Power Yoga como una práctica, ya que, en realidad, no es algo que alguna vez termine enterarse de - nunca se absorbe todo lo que hay que saber acerca de cualquier aspecto del Yoga. Todos los yoguis y yoginis permanecen los estudiantes durante toda su vida. Y usted puede beneficiarse de todo y todo el mundo te encuentres. Al igual que los antiguos maestros basan las primeras prácticas de yoga en sus observaciones de la naturaleza, por lo que puede. Usted puede descubrir gemas mediante la observación de sus amigos, su perro, las estrellas y el viento - todo lo que se mueve, respira, o existe en este planeta tiene alguna conexión con la energía de la yoga. Es para su beneficio y para encontrar estas conexiones donde se pueda.