Es importante tener claro en su mente acerca de sus problemas para que pueda apuntar a metas alcanzables específicos en relación con ellos. Pruebe estas siglas abajo - DEPORTE significa específico, positivo, observable, realista y oportuna Considere estos cinco aspectos al momento de decidir sus metas:.

• Específico: Sea preciso acerca de cuándo, dónde y con quién quieres sentir y / o comportarse de manera más constructiva.
• Positivo: Establezca sus metas positivas y proactivas. ¿Qué es lo qué a lograr o trabaja hacia? ¿Qué quieres que esforzarse para ganar en su vida personal?
• Observable: Considere cómo alguien neutral podría notar que has cambiado. ¿Qué cambios positivos podrías notar en su propio pensamiento y acciones?
• Realista: Haga sus metas claras, concretas y dentro de su alcance. Centrarse en las metas que involucrar el cambiar sus reacciones personales a la vida, más que en el cambio de los demás o acontecimientos de la vida que usted tiene muy poco poder sobre.
• Tiempo de espera: Crear un marco de tiempo para ayudarle a mantener sus objetivos a la vista. Piense acerca de la configuración usted mismo tiempos claros para llevar a cabo tareas en el camino. Mantener una lista de tareas con tiempos de relieve de cuándo hacer cada tarea puede ayudarle a obtener realmente en lo que tiene que hacer.