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La conexión entre el apoyo social y la Felicidad

Los seres humanos son criaturas sociales. Por lo tanto, tiene sentido que necesitamos el apoyo social para ser feliz. Las personas también están cableados para las emociones, y que experimentan esas emociones dentro de un contexto social. La mayoría de las personas están en su mejor cuando están acoplamiento entre sí en el curso de las actividades diarias. Si esas actividades son productivas, constructivas, implica la cooperación mutua y contribuir a nuestra supervivencia final, te sientes alegre, feliz y satisfecho.

¿Tiene vínculos sociales significativos?

Por los lazos sociales significativas, esto no quiere decir lo de siempre, "Hey, ¿cómo estás? ¿Qué está pasando? "Tipo de conexiones superficiales que conforman gran parte, si no la mayoría, de su rutina diaria. Esto significa relaciones - lazos - que dan a su vida un sentido de propósito y sin que usted sería más que otra alma perdida.

Lo que hace un lazo social significativo es que es inusualmente cercana, especial, y tiene mucho mayor impacto en su vida que las relaciones casuales más comunes. Una forma de decidir si una relación es significativa es preguntarse: "¿Cómo cambiaría mi vida si ella no estaba en ella más?" Si la respuesta es "más de lo que quiera pensar en," entonces usted tiene un lazo significativo con ella.

¿Qué tan grande es su red?

Una red social es la cantidad de relaciones que se puede dibujar en busca de apoyo. Socia l apoyo tiene que ver con la calidad de ese apoyo.

¿Qué tan grande es su red? ¿Cuántas personas en su vida puede realmente contar?

Piense en las personas que forman la base de su red de apoyo social significativo. ¿Quién es tu red de seguridad en tiempos difíciles, su fuente de motivación e inspiración, la gente que confía cuando se enfrentan a decisiones difíciles y la posibilidad de grandes cambios en la vida?

Gracias a las maravillas de la tecnología moderna - e-mail, teléfonos celulares, - probablemente estás más conectado que nunca en términos de la gran cantidad de comunicaciones que recibe por día. Sin embargo, el número real de conexiones cercanas puede ser constantemente disminuyendo.

En 1985, una encuesta sugiere que los estadounidenses tenían, en promedio, tres amigos íntimos; para el año 2006, esta cifra se había reducido a sólo dos. Aún más sorprendente fue el hecho de que el 25 por ciento de los encuestados no podría apuntar a una sola persona que estaban cerca. El tamaño de la red de apoyo también se ha reducido, gracias a la reducción del tamaño de las familias estadounidenses.

¿Quién está en su red?

Como la gente se han vuelto más móvil, más educado, más próspero y más independiente, la composición de sus redes de apoyo ha cambiado. Muchas personas menores de 40 años, por ejemplo, pueden identificar a amigos de la universidad y compañeros de trabajo como a sus relaciones más apoyo en lugar de hermanos o incluso los padres.

Incluso menos personas enumerar vecinos como parte de sus redes. Para más y más personas, los animales domésticos se han convertido en sus parejas. Y debido a que más personas posponen el matrimonio mucho más allá de los 20 años o terminan divorciados, muchos de ellos no pueden enumerar un cónyuge como una de las personas en su red.

A pesar de estos cambios, sin embargo, la gente puede todavía tienen fuertes redes sociales y aún así obtener un buen apoyo. Siempre y cuando su tamaño de la red no es "cero" y usted tiene una relación significativa con los de su red, usted está en buena forma.

¿Dónde está tu apoyo?

Algunos de sus relaciones más cercanas pueden estar con las personas que están lejos geográficamente. Algunos de sus mejores amigos, por ejemplo, puedan vivir en otro estado - el apoyo que ofrecen es de larga distancia y no está disponible inmediatamente. Otros tienen muchos amigos en tu área. Eso hace una gran diferencia - usted no tiene que ir muy lejos para disfrutar de un almuerzo edificante con uno de sus amigos.

¿Eres receptivos a apoyar?

No todo el mundo se aprovecha de la ayuda que está disponible para ellos - por lo que les sirve de nada. Si un amigo cercano deja un mensaje de voz preguntando cómo es usted, llame a su espalda. Si su abogado le da un buen consejo, tómalo.

No seas como Chris, que durante años sufrió de dolor de espalda crónico. Chris era un oficial de policía y él perdió su trabajo después de que se lesionó. Sus amigos trataron de mantenerse en contacto con él - lo llamaba con frecuencia y que viene a su casa para visitar - pero Chris se hizo disponible.

No volvería a sus llamadas y se negó a ir a la puerta cuando llegaron golpeando. Chris era un hombre enojado. Y, sin embargo, al mismo tiempo, se quejó: "Nadie se preocupa por mí. Nadie le importa de mí ahora que no puedo trabajar "Sus amigos no lo abandonan -. Los abandonó.

¿Qué tipo de apoyo te va?

Soporte, según el sociólogo James House de la Universidad de Michigan, implica "un flujo de una o más de cuatro tipos de apoyo entre las personas." Estos cuatro tipos de apoyo son

  • Apoyo emocional: Usted necesita saber que la gente está en su esquina.
  • El apoyo informativo: Usted necesita información, orientación y consejos sobre qué hacer o cómo manejar las situaciones. La gente que le puede dar este tipo de apoyo incluyen abogados, miembros del clero, médicos, profesionales de la salud mental, y los contadores.
  • El apoyo tangible: el apoyo tangible incluye cosas como el transporte al consultorio del doctor, un préstamo de dinero, ayudar a mudarse a otra casa, y ver a sus hijos para que usted y su pareja pueden disfrutar de una noche muy necesario en la ciudad.
  • Apoyo Balance: Usted necesita a alguien para darle honesta, franca y constructiva acerca de ti mismo. Este no es el tipo de apoyo que normalmente proviene de extraños o de conocidos.

Tome un minuto y pensar en cómo usted está conectado con el mundo que te rodea y cómo apoyan esas conexiones son. Luego organizar sus pensamientos como éste:

Quien Tipo de apoyo Donde Cómo Accesible
Tom Emocional Larga distancia Algo
Mi contador Informativo Muy cerca Muchísimo
Mi cónyuge Emocional, tangible, evaluación Muy cerca Muchísimo
Mi hermano Emocional Larga distancia No muy

Cuando haya terminado con el ejercicio, pregúntese si usted tiene un sistema de apoyo adecuado.