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Los alimentos que empeoran el asma

Los niños y adultos que han sido diagnosticados con asma deben evitar una variedad de alimentos que pueden exacerbar los síntomas del asma (tos, sibilancias, mareos, falta de aliento) y contribuir a la obesidad. Los médicos y dietistas han compilado una serie de listas con una variedad de alimentos que hay que evitar, pero el consenso general dice que los camarones, alimentos secos, papas procesadas, vino y cerveza todos deben ser evitados. Todos los alimentos en esta lista contienen químicos llamados sulfitos que contribuyen a la incomodidad respiratoria experimentado por los asmáticos. Más allá de estos alimentos también puede ser necesario para evitar que otros que irritan el sistema respiratorio específicamente (estos alimentos varían de persona a persona).

Como se mencionó anteriormente, los alimentos que contribuyen a la obesidad se deben evitar por completo o bien consumir con moderación. El aumento de las tasas de obesidad se corresponden con el aumento de las tasas de asma en los Estados Unidos. La comunidad médica está dibujando una línea entre los dos y ha llegado a la conclusión que el alto contenido de grasa de los Estados Unidos, alta en sodio, alto contenido de azúcar, una dieta baja en fibra y baja el nivel de actividad está provocando esta enfermedad respiratoria crónica. Los niños y adultos por igual pasan menos tiempo en el aire libre, respirar aire fresco y menos pasar más tiempo sentados en el sofá caer en la inactividad y alta en calorías.

Con un aumento en el tejido graso que rodea el pecho que es difícil para los pulmones para llenar correctamente. Mediante la inhibición de los pulmones, tubos llamados bronquiolos se convirtieron en irritan e inflaman limitar la cantidad de oxígeno que puede pasar a través correctamente. Cuando el aire no puede pasar a través de los bronicholes correctamente experimenta sibilancias, tos y otros síntomas de asma. Un aumento en el tamaño o número de células grasas también contribuye a la inflamación de los bronquiolos y, finalmente, dificultad para respirar. La inactividad, incluso sin la obesidad, puede contribuir a la frecuencia de los ataques de asma debido intercostal (entre las costillas) músculos no se fortalecen con la actividad cardiovascular; al participar en una actividad física moderada puede fortalecer los músculos intercostales y permitir que su cuerpo para respirar con más facilidad.

En última instancia, una clave para controlar su asma es evitar camarones, alimentos secos, papas procesadas, el vino, la cerveza (así como los que hacen los síntomas peores) y alimentos que contribuyen al aumento de peso. Los alimentos que contribuyen al aumento de peso incluyen alimentos ricos en grasas saturadas, grasas trans y sodio procesados. Incluso si usted come alimentos bajos en grasa, si su ingesta de calorías es superior a su salida (ejercicio) es probable que experimente un aumento de peso. Salga a caminar, comer algunos más verduras y granos enteros y usted encontrará que su riesgo de experimentar síntomas disminuirá.