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¿Necesito un descanso de la muñeca para mi cojín de ratón y teclado?

Hay un creciente debate entre los expertos en ergonomía y salud en el trabajo sobre la necesidad real de un reposamuñecas para realizar el teclado y el ratón del ordenador de trabajo de forma segura. Una escuela de pensamiento sugiere que los reposamuñecas ayudan a alinear las manos del usuario y las muñecas mientras se escribe o pasar el ratón, mientras que otro sugiere que pueden animar a los usuarios a relajar sus posiciones de las manos demasiado mientras se escribe. En lugar de disminuir el número y gravedad de las lesiones del túnel carpiano, un resto utilizado indebidamente puede llegar a causar lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI más) para aquellos que escriben o el ratón durante largos períodos de tiempo.

Un descanso de la muñeca, especialmente uno lleno de gel, es ciertamente mejor que ninguna ayuda en absoluto. Sin ningún tipo de apoyo, un usuario teclado o el ratón tiende a experimentar mano y fatiga de la muñeca relativamente pronto. Muñecas sin apoyo del usuario y menor mano pueden caer por debajo del nivel del teclado, que es una posición especialmente peligroso para escribir repetitivas. El resto también proporciona un amortiguador suave para las muñecas, en lugar de una superficie de escritorio implacable o ninguna superficie en absoluto.

Una de las principales preocupaciones sobre el uso de un apoyo para la muñeca, sin embargo, se refiere a la idea de que el usuario descansando sus manos en absoluto mientras se escribe de forma activa o pasando el ratón. La técnica adecuada tipificación destaca la importancia de la flexión o ahuecando las manos para que los dedos de huelga las teclas en un ángulo descendente. Si las muñecas del usuario están descansando sobre una almohadilla mientras se escribe, los dedos deben alcanzar las llaves en un ángulo más estresante. Por esta razón, muchos expertos en salud ocupacional sólo sugieren utilizar un reposamuñecas teclado o ratón entre sesiones de uso y mousing. Muñecas del usuario no deben tocar el teclado durante la escritura activa.

La misma filosofía es válido para un descanso alfombrilla. Un reposamuñecas acolchado puede ayudar a mantener la muñeca para permanecer en alineación con la mano, sino a toda la mano y la muñeca que tenga que mover como una unidad dirigida desde los hombros del usuario. Sacudiendo o empujar el ratón con los dedos o la muñeca solo se considera la forma de pasar el ratón impropia y puede conducir a la inflamación de los músculos de la espalda y la parte superior del cuello. Mientras que el síndrome del túnel carpiano puede ser la lesión relacionada con la oficina más común, que es el segundo más reportado lesiones es un músculo trapecio inflamada a menudo causada por técnicas mousing indebidos.

Instalación de un descanso de la muñeca para un teclado de ordenador o el ratón no es intrínsecamente una mala idea, teniendo en cuenta lo incómodo que puede ser no tener ningún tipo de apoyo para las muñecas en todo. Pero si usted planea en hacer extensiva la tipificación o pasar el ratón por el trabajo, es posible que desee tomar un curso de actualización en técnicas de tipificación y mousing adecuados. Poner demasiada presión en la parte inferior de la muñeca puede causar un daño similar al síndrome del túnel carpiano, y puede ser difícil de resistir empujando su muñeca hacia abajo en el descanso de la muñeca mientras se escribe.

  • Un descanso de la muñeca puede ser útil en la prevención de la mano y la fatiga de la muñeca durante el trabajo de equipo.
  • Incorrectamente reposamuñecas utilizados pueden causar lesiones por esfuerzo repetitivo para los individuos que escriben por períodos prolongados de tiempo.
  • Túnel carpiano es la lesión relacionada con la oficina más común.
  • Un portátil con un reposamuñecas incorporado.
  • Un apoyo de la muñeca se puede usar para aliviar el dolor asociado con el síndrome del túnel carpiano.