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Potencie su cuerpo con el poder de la Paleo Dieta Alimentos

Cuando se vive Paleo y comer una dieta hombre de las cavernas, se siente como si alguien te enchufado de nuevo en su fuente de energía! Usted se siente más delgado, la piel se ve mejor, y sus ojos brillan. Hormonalmente, las cosas empiezan a "cambio". Dormir mejor, PMS desaparece, el acné desaparece, las arrugas se desvanecen, y en realidad se siente como hacer ejercicio. Te sientes como jugando con sus hijos; usted tiene ganas de cocinar esa comida para su familia.

Hay razones para este cambio. Su cuerpo comienza a cobrar vida, a menudo inundado de nutrición por primera vez en años. También está comiendo los alimentos que producen energía. Muchas personas han tenido una dieta nutricionalmente carente por tanto tiempo que ni siquiera se acuerdan de lo que se siente al sentirse consistentemente bueno durante largos períodos de tiempo!

No han tenido comida que está vivo, por lo que su cuerpo se anima en todos los sentidos cuando empieza a obtener lo que necesita.

Otras razones Paleo trabaja para tantos es porque la gente sabe que están comiendo de una manera que su cuerpo está diseñado, sino que también van a obtener más saludable por ser más alcalina, la liberación de toxinas, y comer notoriamente alimentos bajos en alérgenos.

Obtener el alimento que necesita con la dieta Paleo

Alimentos Paleo crean suficiencia nutricional - el momento en que su cuerpo está en equilibrio con todas sus vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Muchas personas viven en el estado de deficiencia, de no obtener la nutrición que necesitan, porque no están recibiendo sus macronutrientes en la cantidad correcta o la calidad adecuada.

Nutrición Los cazadores-recolectores vino de macronutrientes, pero en diferentes cantidades y una calidad mucho mayor que el consumo típico de hoy. Sus alimentos provenían de caza silvestre, pescado, verduras, frutas y frutos secos. Aquí está el desglose de los macronutrientes de nuestros antepasados:

  • Proteína: 20 a 35 por ciento
  • Hidratos de carbono: 25 a 40 por ciento
  • Grasa: 30 a 45 por ciento

Dieta moderna, por otro lado, se compone de carnes veteadas alimentados con granos convencionales, granos, azúcar y edulcorantes artificiales, y grasas rancias:

  • Proteína: 15 a 20 por ciento
  • Hidratos de carbono: 45 a 55 por ciento
  • Grasa: 35 a 40 por ciento

Crear células sanas mediante la adopción de un estilo de vida Paleo

La nutrición se aborda principalmente desde una perspectiva biológica. Su cuerpo es visto como estructural con nutrientes bioquímicos y biodisponibles. Estas vitaminas y otros nutrientes son esenciales para su salud y bienestar.

Pero la comida también tiene un componente eléctrico, en base a su composición mineral. Su comida básicamente tiene una fuerza de la vida de este componente eléctrico. El metabolismo celular es dependiente de reacciones bioquímicas, pero también depende de la capacitancia (la capacidad de almacenar una carga) del cuerpo.

Todo en la vida tiene una vibración o frecuencia se le atribuye. Aparentemente objetos sólidos son moléculas, átomos y partículas flotantes, vibrantes y de rotación. Nuestro mundo es, sin duda de vibración, así que nuestra comida tiene diferentes energías, o cargos, que se adjunta a la misma, al igual que cualquier objeto.

Cuando la comida es saludable, vibrante y viva (como carnes saludables, verduras, frutas y grasas saludables), llevan a cabo una mejor carga. Cuando se procesa la comida, hecha, el microondas, o agotadas de nutrientes, la carga es débil.

Comer Paleo anima naturalmente nutrición más saludable, tanto desde el punto de vista bioquímico y molecular. Salud se reduce a las células, y nuestro plan Paleo vivir creará células sanas. La incorporación de verduras frescas que están llenos de energía y vida en su dieta diaria puede aumentar la salud celular.

Equilibre su pH con la vida Paleo

Uno de los problemas de salud más desafiantes que tiene la gente hoy en día es que no tienen un pH que es propicio para la salud. Su pH es el equilibrio ácido-base de su cuerpo - literalmente, la forma ácida o alcalina es usted. Es tan importante como la temperatura de su cuerpo. Así como su cuerpo trabaja para mantener un estricto control de la temperatura, que hace lo mismo en lo que se refiere al pH.

Desafortunadamente, la mayoría de personas están en el lado ácido del péndulo, que es un importante factor estresante para el cuerpo. Su cuerpo va a estar en una constante lucha para mantenerse sano y regular su nivel mediante la adopción de los minerales, como el calcio y el magnesio, de los huesos y tirarlos en el torrente sanguíneo.

¿Cómo se obtiene ácido? Opciones dietéticas, tales como alimentos procesados, productos lácteos, los cereales y las bebidas azucaradas, causan acidez en su cuerpo. Usted puede estar en el lado ácido si usted tiene cualquiera de los siguientes síntomas:

  • Achaques
  • Artritis
  • Fatiga
  • Los dolores de cabeza
  • Inflamación
  • Baja inmunidad
  • Calambres musculares
  • PMS
  • Trastornos de la piel

Identificar las alergias alimentarias y sensibilidades cuando viven Paleo

¿Cómo saber si usted tiene una alergia a los alimentos o la sensibilidad? De buenas a primeras, ser conscientes de que existe una diferencia entre una alergia alimentaria en toda regla y una sensibilidad a los alimentos.

Si usted tiene una verdadera alergia a los alimentos, incluso un poco del alimento responsable puede causar una rápida reacción grave, llamada anafilaxis. Algunos de los síntomas son hinchazón, hormigueo, problemas, y presión arterial baja repentina para respirar. Esta es una condición que amenaza la vida.

Sensibilidad a los alimentos, por el contrario, se presentan lentamente, y se puede comer algo del alimento responsable y estar bien. Usted no recibirá una reacción repentino e intenso, sin embargo, usted experimenta molestias y los síntomas con el tiempo. Cuando usted tiene sensibilidad a los alimentos, uno de los mayores problemas es que su cuerpo se expone repetidamente a un alimento que causa un incremento de la tensión en el sistema inmunológico.

Esta exposición constante puede desencadenar enfermedades autoinmunes y, eventualmente, afectar a otros órganos del cuerpo. Esta exposición puede causar envejecimiento prematuro y el malestar.

¿Cómo saber si usted tiene sensibilidad a los alimentos? Éstos son algunos de los síntomas:

  • Acné
  • Artritis
  • Trastorno por déficit de atención
  • Problemas autoinmunes
  • Distensión
  • Depresión
  • Fatiga
  • Los antojos de comida
  • Intestino irritable
  • Las migrañas
  • Drenaje de los senos
  • Trastornos de la piel
  • Erupciones en la piel
  • Calambres estomacales
  • El aumento de peso

Para saber si usted tiene una sensibilidad a los alimentos, trate de una prueba de eliminación / provocación: Eliminar los sospechosos alimentos de su dieta por 30 días. Si usted se sienta mejor, es posible que, de hecho, ser sensible. Poco a poco (y cuidadosamente) agregarlos de nuevo en uno a la vez para ver cuál puede ser el culpable.

Los siguientes son los alérgenos alimentarios más comunes:

  • Huevos
  • Pescado
  • Leche
  • Cacahuates
  • Mariscos
  • Soja
  • Los frutos secos
  • Trigo

¿No es maravilloso saber que la mitad de la lista ni siquiera incluye los alimentos aprobados por Paleo! La razón de ello es porque vivir Paleo tiene alimentos muy baja sensibilidad, por lo que es un gran plan de alimentación para las personas con mucha sensibilidad a los alimentos.