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Preparación para eliminar el trigo de su dieta

La eliminación de trigo de su dieta es una decisión importante, por lo que debe prepararse para este cambio en la dieta. Preparación para una vida libre de trigo significa identificar sus prioridades para que pueda mantenerse motivado como a eliminar el trigo.

Muchos otros granos pueden afectar su sistema de la misma manera que el trigo. Mientras se prepara para cortar el trigo de su dieta, considerar la ampliación de la prohibición a todos los granos.

El descubrimiento acrónimo es una visión general del proceso de cambio. Es un gran recordatorio de las herramientas que necesita para tener éxito con su cambio a una vida libre de trigo. Aquí está el desglose:

  • Dirección: Tener un plan en marcha es esencial para el éxito. A medida que forma su visión y metas de salud, usted está bien en su camino.
  • Inspiración: ¿Cuál es su nivel de deseo de cambiar a una dieta trigo o sin cereales? Escriba una lista de lo que es más importante para usted - sus motivadores. Centrándose en estos motivadores ayuda a aumentar su nivel de deseo, lo que contribuye a sus posibilidades de éxito.
  • Confianza en sí mismo: ¿Estás seguro de que usted puede hacer un cambio para mejor? Aquellos que carecen de confianza en sí mismo por lo general no están dispuestos a probar un nuevo comportamiento porque temen el fracaso. Una forma de aumentar su nivel de confianza es establecer metas pequeñas, que se pueden obtener que se pueden cumplir fácilmente.
  • Compromiso: ¿Cuál es su nivel de compromiso? ¿Quién puede pedir que lo controle por su compromiso? Tener a alguien para responder a es un componente crítico en el establecimiento de nuevas conductas como hábitos. Un miembro de la familia o amigo que también está eliminando trigo o granos tiende a funcionar mejor.
  • Obstáculos: El primer paso para superar las barreras a su nueva dieta, libre de trigo es identificar potenciales desafíos. El segundo paso es tener un plan B en su lugar para que no se cae de la carreta. ¿Cuáles son sus planes de respaldo cuando sale a comer, viajar o celebrar ocasiones especiales?
  • Alrededores: Alrededores refiere a su entorno. Es propicio para el consumo de una dieta saludable, libre de trigo? Rodearse de opciones de trigo y sin grano puede ayudar a combatir el señuelo de vida poco saludable.
  • Energía: ¿Usted está energizado sobre la eliminación de trigo o granos de su dieta? Este tipo de energía es por lo general acompañado por el deseo de aprender más sobre los efectos nocivos del trigo.
  • Preparación: El factor de disposición se refiere a conseguir todo en su lugar para hacer un cambio: el tiempo, las finanzas, los recursos, el sistema de apoyo, y así sucesivamente. ¿Cuál es su nivel de preparación?
  • Usted: Going trigo-libre es todo acerca de usted - nadie más. Si usted no desea hacer el cambio, no va a suceder, incluso si todas las demás partes del plan se establecen para su éxito.