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Prepararse para bajar de peso

Así que por fin has decidido que vas a bajar de peso. ¿Sabes por dónde empezar? El mejor lugar es la mente. No es bueno si usted está a dieta y hacer ejercicio y todavía piensa de sí mismo como una persona gorda porque, al final, tendrá que volver a ser la persona fuera que usted cree que está en el interior. Usted necesita prepararse mentalmente para la tarea por delante. En primer lugar, usted tiene que cambiar su actitud. Imagínate a ti mismo delgada y saludable. Qué estás haciendo? Con quién estás? Qué llevas puesto? Cómo te sientes? ¿Qué clase de persona es usted? Tome en cuenta lo más que pueda acerca de su nueva vida como esta persona fina. Hacer la experiencia tan vívida como sea posible y ver el nuevo usted como alguien que ya existe, que ha sido atrapado dentro de su cuerpo presente y merece la oportunidad de salir y disfrutar de la vida. Ahora que ha comenzado a prepararse para la pérdida de peso.

Luego, piensa en esa persona de nuevo, pero tenga en cuenta lo que esta persona delgada tiene que hacer para mantenerse delgada. Piensa en todas las cosas que van a comer. ¿Crees que tu auto fina va a comer todo a la vista y mantenerse delgado? Sus expectativas son poco razonables, entonces. Su auto delgada tendrá que trabajar mucho más en ser delgado de lo que han estado haciendo. Él mira lo que come. Él pudo haber dejado de comer de la canasta de pan en los restaurantes. Piense en todos los sacrificios que está haciendo para mantener la sensación maravillosa y limpio y saludable. Recuerde que él es feliz viviendo su vida delgada, así que no lloran lo que se le echa en falta. Llorar lo que ya has perdido y ser feliz de que usted no tiene que renunciar a las experiencias de la vida nunca más.

A continuación, obtener un plan en conjunto. Piense en cómo usted puede comenzar a vivir la vida de la delgada usted. Recuerde que esta es la persona que realmente eres por dentro, así que no tengas miedo de probar cosas nuevas (como los vegetales que antes eran ajenas a ti) y nuevas filosofías. Piense en los enfoques que le han ayudado en otras áreas de su vida. ¿Tiendes a ser el tipo de persona que tiene que entender las cosas o cambiar su forma de pensar antes de poder llevar a cabo un cambio en su vida? Usted puede hacer bien con un libro como La solución de la dieta Beck. ¿Prefiere ser más conscientes? Usted puede ser mejor con un libro como I Can Make You Thin. Una vez que tenga un plan, usted puede comenzar a llevarlo a cabo y, finalmente, recuperar el tiempo perdido.