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¿Puedo mejorar mi visión con ejercicios vista?

En un esfuerzo por mejorar la visión y proporcionar una visión más clara del mundo, muchas personas recurren a métodos naturales tales como ejercicios de visión de mejora en el sistema ocular visual. No hay estudios científicos que demuestren que el ojo ejercicios de ayuda en la corrección de la visión o incluso mejora de la visión, sin embargo, las reclamaciones de los beneficios propuestos están siendo mantenidos por las diferentes personas que practican este tipo de técnicas. Muchas de estas técnicas incluyen ejercicios Palming, mirando el sol y la relajación, y los que siguen estos métodos pretenden experimentar una mejora menor en la vista. Ejercicios de visión pueden proporcionar alivio de la fatiga visual y la tensión, pero sólo hay una prueba experimental que mejora la vista.

El más popular de los ejercicios de visión para mejorar la visión implica el método Bates, e incorpora varias técnicas para ejercitar los músculos de los ojos. Muchos otros métodos se derivan del método Bates, sin embargo, los ejercicios exactos que se promueven se mantienen relativamente iguales. Existe la teoría de que las técnicas ayudan a relajar los músculos de los ojos para revertir la tensión del ojo, que es una posible causa de problemas de visión. A medida que el ojo puede cambiar de forma en base a la tensión y la presión ejercida sobre él, algunos seguidores creen que la práctica de este ejercicio puede ayudar a cambiar la forma de los ojos y mejorar la visión a través del fortalecimiento de los músculos externos e internos.

Ejercicios de visión comunes incluyen palmas de las manos, o colocando las palmas de las manos en la parte superior de los ojos para mejorar la circulación del flujo sanguíneo y de liberar la tensión ocular y la tensión. Este ejercicio de relajación para el ojo supuestamente ayuda en la mejora de la visión a través de la simple relajación y estimulación, pero no hay estudios para concluir que esto es cierto. Otro ejercicio incluye mirar al sol, ya que se propone que se necesita luz natural para ayudar a sanar la visión y el ojo. Muchos profesionales médicos no están de acuerdo con esto, sin embargo, como mirar directamente al sol sin protección puede dañar seriamente y deteriorar la visión.

A pesar de que hay un debate sobre si los ejercicios de visión mejoran la vista, muchos médicos y especialistas de los ojos toman un enfoque preventivo hacia la salud ocular. La mayoría de los profesionales de la medicina consideran ejercicios de visión tan beneficioso para la relajación de los músculos oculares y para aliviar el cansancio de la vista, pero no necesariamente para mejorar la vista. Una postura común en torno a la salud de la vista es para evitar el contacto directo de los ojos a la luz ultravioleta del sol y comer una dieta variada, rica en antioxidantes y vitaminas que se han demostrado para prevenir la degeneración de la vista. La vitamina más recomendada para asegurar la ingesta adecuada es la vitamina A, presente en muchos, verduras frescas de colores, ya que esta vitamina se ha demostrado clínicamente que es preventiva en muchos trastornos relacionados con la visión.

  • La mala visión puede ser causada por los músculos del ojo estresados.
  • Las personas que miraban fijamente a una pantalla de computadora todo el día se pueden beneficiar de ejercicios para fortalecer la vista.
  • Ejercicios oculares se pueden utilizar para ayudar a aliviar la fatiga ocular.