Tener azúcar en la sangre en la mañana no es sólo una condición que afecta a los diabéticos, pero por lo general ocurre en la mayoría de las personas debido a ciertas hormonas. Estas hormonas juegan un papel crítico en ayudar al cuerpo a sentirse lleno de energía, que a su vez contribuye al aumento de los niveles de glucosa en sangre. Comer un desayuno rico en carbohidratos es otro factor importante que contribuye al alto nivel de azúcar en la sangre por la mañana, como los carbohidratos son los macronutrientes que descomponen rápidamente en azúcar en la sangre para ser utilizadas como energía. Descansar lo suficiente, el mantenimiento de una buena dieta y el ejercicio son factores que pueden ayudar a aliviar los síntomas de niveles altos de azúcar en sangre por la mañana, a pesar de que no pueden ser los únicos tratamientos para las personas que sufren de diabetes.

En el par de horas antes de despertar en la mañana, el cuerpo libera tres hormonas importantes para ayudar a traer la energía y la vigilia. Estas hormonas, llamadas cortisol, epinefrina y norepinefrina, son hormonas que estimulan el sistema nervioso simpático y la ayuda en la lucha o la huida de respuesta. Cuando estas hormonas aumentan en el cuerpo, el azúcar en la sangre a menudo se eleva en respuesta y segrega insulina para ayudar a que el azúcar de la sangre a las células para el uso de energía durante todo el día. Esto puede ser un reto para las personas con diabetes, como la insulina trabaja en contra de ellos y evita que esta energía sea absorbida en las células.

Al alto nivel de azúcar en la sangre por la mañana se produce en aquellos que tienen problemas de azúcar en sangre y de insulina, los síntomas de letargo o cansancio pueden ocurrir porque las células no están recibiendo la energía necesaria. La investigación sugiere que un desayuno rico en hidratos de carbono, especialmente aquellos que contienen hidratos de carbono refinados como la mayoría de los cereales y azúcares, también contribuye al alto nivel de azúcar en la sangre por la mañana. Esto se debe al hecho de que los hidratos de carbono, no incluida la fibra, romper rápidamente en glucosa que eleva los niveles de azúcar en la sangre, así como la insulina.

El tratamiento de niveles altos de azúcar en la sangre en la mañana puede ser tan fácil como evitar los alimentos con alto contenido de carbohidratos refinados, como las que se encuentran en los productos de granos y azúcares, todos los días o al menos temprano en la mañana. Un desayuno alto en proteínas puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre en la mayoría de los individuos, sin embargo un tratamiento adicional para aquellos que sufren de diabetes puede ser necesaria. Un buen programa de ejercicio también ayuda a normalizar los niveles de azúcar en la sangre y los coloca en un rango saludable. Descansar lo suficiente durante la noche y aliviar el estrés durante el día también puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

• El agua potable puede reducir el azúcar en sangre.
• Debido a que es alta en carbohidratos, comer cereales para el desayuno contribuye al alto nivel de azúcar en la sangre por la mañana.
• Aquellos que hacen ejercicio, comer una dieta saludable y dormir lo suficiente son más propensos a tener lecturas de azúcar en la sangre baja en las mañanas.