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Qué comer cuando se tiene cáncer

Después es € han diagnosticado con cáncer, usted puede preguntarse cuáles son los alimentos que debe comer. Puede que tenga que modificar su dieta durante el tratamiento, pero hay algunos nutrientes clave siempre debe esforzarse por conseguir. Hereâ € s lo que necesita todos los días:

  • Las grasas saludables (en particular, los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3): Los ácidos grasos omega-3 son antiinflamatorios y ayudan a apoyar la salud inmune. También pueden ayudar con el apetito y el mantenimiento de peso durante el tratamiento del cáncer. La mayoría de la gente dona € t obtener suficiente omega-3 en su dieta. Las buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 son harina de lino, aceite de canola, nueces y pescados grasos de aguas frías como el salmón. Si es € re que no beber suficiente cantidad de omega-3 en su dieta normal, se puede complementar con omega-3 en forma de píldoras. Cuando vaya a comprar un suplemento, asegúrese de buscar una marca que tiene una alta cantidad de EPA, y que ha sido probado de forma independiente y está garantizado para estar libre de mercurio y otros contaminantes. Algunas de las marcas que se han encontrado por ConsumerLab.com a cumple esta norma son Carlson y Swanson.
  • Magra de proteínas: Las proteínas son esenciales para el mantenimiento de los músculos y la salud inmune durante el tratamiento del cáncer. Ita € s también importante para la fabricación de nuevas células en el medio y tratamientos para la curación después de la cirugía. Las mejores fuentes de proteínas son los huevos; frijoles; productos lácteos bajos en grasa; y magra, sin procesar carnes, aves y pescado.
  • Frutas y verduras: Las frutas y los vegetales son ricos en vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos. Muchos de estos fitoquímicos tienen propiedades antioxidantes u otros que ayudan a mantener la salud de sus células. El más colorido de su plato de frutas y verduras, mayor será el beneficio. Trate de consumir una variedad de colores sobre una base diaria, incluyendo rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco.