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¿Qué es el colesterol HDL?

El colesterol HDL es un tipo de lípido encontrado en el cuerpo. Sirve un número de funciones importantes, incluyendo fregar la sangre para el exceso de colesterol y retirar el exceso al hígado, donde se descompone de manera que el cuerpo puede eliminarlo. Este tipo de colesterol se refiere a veces como "colesterol bueno", ya que tiene beneficios para la salud. Muchos médicos recomiendan mantener los niveles de colesterol HDL alto para que sus pacientes puedan disfrutar de una mejor salud.

El colesterol tiene una mala reputación en las noticias, pero es un lípido de vital necesario. Entre otras cosas, el colesterol ayuda a regular la producción de hormonas, y participa en la construcción de nuevas células. Hay varios tipos diferentes de colesterol en el cuerpo, cada uno de los cuales actúa de una manera ligeramente diferente, pero los dos tipos de mayor interés son las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL), conocido como el colesterol LDL y colesterol HDL.

Colesterol LDL, también llamado "colesterol malo", tiene una tendencia a acumularse en las paredes de las arterias. Esto causa la constricción, que puede conducir a enfermedades cardiovasculares. Colesterol HDL es capaz de eliminar algunas de esta placa, además de la colesterol libremente flotando en la sangre, por lo que se considera como un colesterol bueno, ya que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Los niveles de colesterol en la sangre se puede comprobar con un análisis de sangre que comprueba el colesterol sérico. La prueba puede determinar el nivel general de colesterol en la sangre, y puede ser utilizado para distinguir entre los diferentes tipos de colesterol para obtener información más precisa acerca de la salud de un paciente. Los niveles normales de colesterol HDL oscilan alrededor de 40 a 60 miligramos por decalitro (mg / dL), y los médicos suelen recomendar que los pacientes tratan de alcanzar niveles superiores a 60 mg / dL para una mejor salud. Las mujeres tienden a beneficiarse de niveles ligeramente más altos que los hombres.

Hay un número de maneras de aumentar el colesterol HDL. El ejercicio aeróbico parece elevar los niveles de este lípido en la sangre, como no comer grasas monoinsaturadas, como las que se encuentran en los frutos secos, aceite de oliva, semillas y aguacates. Evitar los ácidos grasos trans y el tabaco también puede aumentar los niveles de HDL, como puede aumentar la ingesta de fibra, beber jugo de arándano, y comer más pescado. En los pacientes con niveles extremadamente bajos, un médico también puede recomendar el uso de ciertos medicamentos que están diseñados para impulsar los niveles de HDL arriba. Tener un cheque por los niveles de colesterol es periódicamente una buena idea, ya que puede alertar a los médicos y pacientes a los signos de advertencia de un problema de desarrollo o potencial de un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

  • Los aguacates pueden ayudar a aumentar el colesterol HDL.
  • La lipoproteína de alta densidad (HDL) es comúnmente conocido como el colesterol "bueno", mientras que la lipoproteína de baja densidad (LDL) se etiqueta como el colesterol "malo".
  • Ampliamente considerado como uno de los tipos más saludables de aceite de cocina, aceite de canola es alta en grasas monoinsaturadas.
  • El aceite de oliva puede ayudar a aumentar los niveles de HDL.
  • Lecturas bajos de HDL pueden causar depresión en algunos pacientes, aunque este mecanismo no se entiende bien.