La aptitud general es parte de la salud general. Significa tener un peso corporal saludable y la capacidad de realizar actividades de acondicionamiento físico sin cansarse fácilmente. Aptitud específica es lo contrario de esta forma de fitness. Se refiere a lo bien que una persona es capaz de dominar los niveles específicos en un deporte.

Aptitud para la pérdida de peso y el mantenimiento se considera en general, ya que puede constar de diferentes actividades físicas para lograr la salud. Formación general de fitness combina actividades que proporcionan toda la superficie de tonificación, así como los beneficios cardiovasculares. Por ejemplo, andar en bicicleta o nadar a un ritmo moderado obtiene el bombeo del corazón y aumenta el oxígeno a través del cuerpo. Estos ejercicios también tonificar y fortalecer el cuerpo de manera general, toda la superficie. Músculos de construcción como a través de levantamiento de pesas o entrenamiento también se considera como la aptitud general.

Cuando se realizan los entrenamientos para mejorar el rendimiento en un deporte determinado, esto es específica, y no generales, gimnasio. Estrategias de entrenamiento en gimnasio específico están diseñadas para ese deporte. Por ejemplo, los entrenadores personales especializados en un determinado deporte como el golf ayudarán a los clientes con los movimientos del brazo y ejercicios de equilibrio para ayudar a mejorar el swing. El equilibrio es importante en el golf, como la mala postura puede malograr una por lo demás buen swing y la conexión con la pelota. En la aptitud general, el golf puede ser utilizado como una actividad para ayudar a los brazos de tono, así como hasta participar en un deporte al aire libre.

Una sesión de ejercicios centrado en este tipo de condición física puede ser tan simple como caminar, ya que ayuda en la salud en general. Caminar a paso ligero puede proporcionar ejercicio cardiovascular, así como el brazo y la pierna tonificación. Algunas personas aumentan la intensidad de su ejercicio general añadiendo gradualmente trotar o correr a los entrenamientos para caminar. Cualquier rutina de ejercicio realizado para ayudar en la salud en general se considera como la aptitud general.

Mientras que ciertas brazo o la pierna movimientos o técnicas de balance se utilizan como parte del entrenamiento de la aptitud específica para mejorar la habilidad en un cierto juego como el golf o el tenis, la aptitud general, si se hace con regularidad, puede ayudar a reducir los riesgos de algunas enfermedades asociadas a factores de estilo de vida . Por ejemplo, una predisposición genética a la diabetes tipo 2 puede llevar a una persona de desarrollar la enfermedad, pero los estudios han demostrado que puede prevenirse mediante una dieta adecuada y ejercicio regular. Los entrenamientos regulares realizadas para mantener el cuerpo sano y resistir a la enfermedad son la aptitud general orientado.

• Para aumentar la aptitud general global, flexiones se puede trabajar en trotes.
• Correr proporciona un entrenamiento aeróbico.
• Utilizando equipos de ejercicio podría ser parte de un plan de acondicionamiento físico general.
• El levantamiento de pesas puede ayudar a una persona a tonificar sus brazos.
• Tener un buen equilibrio del cuerpo es esencial en el juego del golf.
• Formación general de fitness combina actividades que proporcionan todo-sobre la formación que proporcionan toda la superficie de tonificación, así como los beneficios cardiovasculares.