prucommercialre.com


¿Qué es el motor de la aptitud?

Motor de fitness es un término que describe la capacidad de un atleta para realizar con eficacia durante los deportes u otra actividad física. La aptitud del motor de un atleta es una combinación de cinco componentes diferentes, cada uno de los cuales es esencial para altos niveles de rendimiento. La mejora de la aptitud del motor implica un régimen de entrenamiento en los cinco.

Hay muchas manifestaciones diferentes de la aptitud. Algunos ejemplos incluyen la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Ciertos tipos de aptitud, como el nivel de la aptitud cardiaca de un atleta, son más importantes que otros. Un atleta tiene que ser consciente de los diversos tipos de aptitud para desarrollar un programa de capacitación eficaz que se centra en las áreas débiles o importantes.

La aptitud del motor o el motor de la aptitud física, se refiere a la forma en que un atleta puede realizar en su deporte, e implica una mezcla de agilidad, coordinación, equilibrio, potencia y tiempo de reacción. La mejora de esta forma de la aptitud es un resultado indirecto de la formación en cualquiera de estos atributos. Los cinco componentes de la condición del motor son esenciales para competir en niveles altos, por lo que el concepto es visto como una parte esencial del régimen de entrenamiento de cualquier atleta.

Agility se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar movimientos rápidos en diferentes direcciones. A veces se describe como la rapidez con que un atleta es capaz de cambiar de dirección mientras competía en el campo o en la cancha. Mejorar la agilidad implica a menudo corriendo entre los conos que se colocan en una variedad de ángulos.

La coordinación es más difícil de describir que la agilidad porque no puede ser observada directamente. Un atleta con un alto nivel de coordinación es capaz de combinar todas las formas de la aptitud - no sólo los que forman parte de la aptitud del motor - de una manera eficaz y controlada. Cuanto más coordinado un atleta es, más eficiente que él o ella será durante las actividades competitivas.

El poder se refiere a la habilidad del atleta para contraer sus músculos con fuerza en un movimiento explosivo. La mayoría de la gente tiene un sentido intuitivo de lo que es el poder, y por qué es importante para los deportes. Atletas potentes no son meramente fuerte; que son capaces de utilizar que la fuerza rápida y eficiente.

El equilibrio y el tiempo de reacción son otras dos partes importantes de la aptitud del motor. El equilibrio es la capacidad del atleta para controlar los movimientos de su cuerpo de, mientras que el tiempo de reacción es la rapidez con la que el atleta puede responder a una situación cambiante. La mejora de los cinco componentes de la condición del motor es importante para cualquier atleta que quiere lograr su mejor momento.

  • Yoga Flow puede ayudar a las personas a desarrollar resistencia cardiovascular y aumentar la flexibilidad y el equilibrio.
  • El poder se refiere a la capacidad de un atleta para contraer sus músculos con fuerza en un movimiento explosivo.
  • Motor de fitness es un término que describe la capacidad de un atleta para realizar con eficacia durante los deportes u otra actividad física.