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¿Qué es el picolinato de cromo?

El picolinato de cromo es un suplemento nutricional que se crea mediante la combinación de cromo, un mineral, con ácido picolínico. El ácido picolínico es una sustancia que se produce naturalmente en el cuerpo que ayuda en la absorción de nutrientes, en particular minerales como el cromo. La combinación de los dos en un suplemento permite que el cuerpo para absorber el cromo de manera más eficiente.

Trazas de cromo son necesarios por el cuerpo humano. Pequeñas cantidades de este mineral natural se encuentran en alimentos que se comen todos los días, tales como carne, pescado, aves de corral, o panes integrales. También se encuentra en la levadura € s brewerâ así como en algunas frutas y verduras, como las manzanas, plátanos, y el brócoli. Técnicamente, dada la pequeña cantidad requerida por el cuerpo, debería ser bastante fácil de obtener los requerimientos diarios de cromo de la dieta por sí sola. El procesamiento de los alimentos, sin embargo, las tiras de cromo y hace que la dieta moderna generalmente baja en este mineral.

En consecuencia, los suplementos nutricionales se han desarrollado para ayudar a prevenir la deficiencia de cromo suceda. El picolinato de cromo, debido a su fácil absorción, se ha convertido en uno de los suplementos nutricionales más populares. Sobre una base diaria, el cuerpo necesita suficiente cromo para procesar carbohidratos y grasas, así como para responder a la insulina. Sobre la base de su papel en estos procesos básicos del cuerpo, otros posibles usos de picolinato de cromo han evolucionado.

Como un suplemento de hierbas, los estudios clínicos se han realizado sobre el picolinato de cromo para investigar su utilidad como una ayuda en la prevención de la enfermedad cardíaca, el tratamiento de diabetes, promover la pérdida de peso, y mejorar el estado de ánimo. La investigación también se ha hecho sobre si puede servir como una alternativa natural a los esteroides al aumentar la masa muscular y la fuerza. La evidencia clínica acumulada de los diversos estudios ha dado lugar a más preguntas acerca de la efectividad del uso de picolinato de cromo para estos fines. Estudios clínicos adicionales de su eficacia puede ser beneficioso.

Son pocos los estudios de investigación clínica se han realizado sobre los posibles efectos secundarios de consumir demasiado picolinato de cromo. Los estudios que se han hecho enfocados sobre tomar cromo por un corto período de unas pocas semanas o meses. No hay efectos nocivos se han mostrado de consumo diario a corto plazo de picolinato de cromo. Los estudios a largo plazo no se han realizado sobre los peligros potenciales de consumo cotidiano de cromo por encima de la pequeña cantidad que necesita el organismo para sus procesos naturales. En pocas palabras, no se sabe si grandes dosis de picolinato de cromo tomado durante un período prolongado son seguros.

  • El picolinato de cromo se puede encontrar en los plátanos.
  • Sobre una base diaria, el cuerpo necesita suficiente cromo para responder a la insulina.