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¿Qué es el síndrome premenstrual?

El síndrome premenstrual (también llamado SPM) es el nombre dado a toda una serie de síntomas desagradables que muchas mujeres experimentan en algún momento de su ciclo menstrual. A veces es coincidente con la ovulación y así comienza unos siete a catorce días antes del período menstrual de la mujer. Los síntomas asociados con la menstruación en sí, como los calambres y la irritabilidad, no están incluidos en la definición de síndrome premenstrual.

En algún momento de su vida reproductiva, el 75% de las mujeres experimentan el síndrome premenstrual. Los síntomas incluyen cambios de humor de la euforia a la depresión, la irritabilidad y la ansiedad sin causa. Los síntomas físicos tales como la retención de líquidos también pueden ser experimentados. El síndrome premenstrual no es universalmente reconocido - muchos médicos creen que es psicosomático y se niegan a tratarlo. Si usted está bajo el cuidado de un médico tal, tal vez el cambio a un médico más simpático podría no estar mal.

Algunos casos de síndrome premenstrual se pueden manejar con cambios de estilo de vida. Reducir el consumo de cafeína, sal y azúcar alimentos puede disminuir los síntomas. Comer más alimentos con almidón y la adición de carbonato de calcio y vitamina B6 a unos dieta puede tener efectos positivos en los síntomas del síndrome premenstrual.

Si se efectúan por Trastorno afectivo estacional (SAD), puede encontrar los síntomas del SPM particularmente grave en el invierno. La terapia de luz para sus síntomas del SAD pueden aliviar o disminuir la gravedad de su síndrome premenstrual también. La terapia de luz implica estar expuesto a la luz brillante, de espectro completo durante al menos varias horas durante el día en invierno.

Los remedios herbarios son el aceite de onagra y el sauzgatillo (o baya chastetree). Estos se pueden encontrar en su tienda local de alimentos saludables. Si los síntomas del síndrome premenstrual son graves, el médico puede prescribir un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina, como el Prozac o Zoloft. Estos medicamentos son los antidepresivos y el trabajo mediante el aumento de la cantidad de serotonina en el cerebro.

Usted puede encontrar que el síndrome premenstrual, que normalmente alcanza su máximo en sus veinte o treinta años, varía en el grado en que interfiere con su vida. Cuando los síntomas son leves, administrarlos con cambios de estilo de vida; si los síntomas empeoran progresivamente, pruebe los remedios a base de hierbas. Asegúrese de que su médico ha descartado eficazmente la depresión o un trastorno de ansiedad antes de tratar su síndrome premenstrual.

  • Las mujeres que sufren de trastorno afectivo estacional (SAD) pueden encontrar que sus síntomas del síndrome premenstrual son más severos durante los meses de invierno.
  • Aperitivos salados contribuyen a la hinchazón, un síntoma del síndrome premenstrual.
  • Los cambios de humor son un síntoma del síndrome premenstrual.
  • Las náuseas y los mareos son síntomas comunes del síndrome premenstrual.
  • Los plátanos son una buena fuente de vitamina B6, que puede ayudar con el síndrome premenstrual.
  • El síndrome premenstrual, o PMS, incluye los síntomas incómodos muchos que preceden la menstruación.