VO2 max, también conocida como la potencia aeróbica máxima o la capacidad aeróbica, se define como la medición de los más de oxígeno que un humano puede utilizar en el ejercicio de la mayor fuerza posible. Cuando la intensidad del ejercicio aumenta, pero la cantidad de oxígeno utilizado sigue siendo el mismo, el VO2 max se ha alcanzado. Esta capacidad aeróbica máxima se utiliza a menudo como un predictor para el rendimiento deportivo, pero no se puede correlacionar directamente al éxito. Por ejemplo, un corredor de maratón con un alto nivel de VO2 max no necesariamente dejar atrás a sus competidores con niveles más bajos, ya que la velocidad de funcionamiento superior a la que cada uno alcanza su máximo puede ser diferente.

El V en VO2 equivale al índice de ventilación. Esta medida se expresa en mililitros de oxígeno consumido por kilogramo de peso corporal por minuto. También, el término está escrito correctamente con un subíndice O ₂ para el oxígeno, pero la mayoría de las publicaciones simplemente enumerar como O2 para mayor comodidad.

VO2 Max también se puede medir usando área de superficie corporal. Esto puede producir una mayor diferencia en los resultados entre la población general y los atletas entrenados que cuando se utiliza el peso. La capacidad aeróbica también varía entre los sexos, ya que los machos suelen utilizar de 20 a 25 por ciento más de oxígeno al máximo esfuerzo de hacer las hembras; Sin embargo, esta brecha se cierra a aproximadamente 10 por ciento cuando se comparan los atletas de élite.

Las pruebas utilizadas para medir el VO2 max son típicamente estima como encontrar un número exacto requiere un equipo para medir la composición del gas de aire que se inhala y exhala durante una prueba de esfuerzo. Un ejemplo común de un examen para determinar la capacidad aeróbica es el Cooper de 12 minutos. La prueba es un calentamiento seguido de 12 minutos continuos de correr alrededor de una pista con una distancia conocida. Cuando los 12 minutos de pausa, la distancia recorrida se multiplica por 0,0225 por metros o 0,0206 para los astilleros. Luego, 11.3 se resta de ese número, el resultado es un estimado de VO2 máx.

Para aumentar el VO2 max, un régimen de ejercicio aeróbico regular es recomendable, aunque los resultados varían significativamente para diferentes grupos de edad, así como para los diferentes sexos. Estallido corto o entrenamiento de intervalo se ha demostrado que tiene poco o ningún efecto en el aumento de consumo máximo de oxígeno. VO2 max puede ser un excelente predictor del rendimiento deportivo y la salud en general, y se utiliza a menudo como una obligación de la inspección física de los servicios de policía y otros organismos que requieren un alto grado de aptitud física.

• Número máximo aeróbico puede ser utilizado como un predictor para el rendimiento deportivo.
• VO2 max es a menudo parte de las pruebas físicas exigidas a los agentes de policía.