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¿Qué es el Yin Yoga?

Yin yoga, al igual que todas las demás formas de yoga, está dirigido a ayudar a los profesionales tienen un cuerpo sano. Yin yoga se centra en la energía taoísta conocido como yin, una energía oscura y femenina. A través del uso de diferentes asanas, o posiciones utilizadas en el yoga, yin yoga se centra en las articulaciones y los huesos en lugar de los músculos. Aquellos que buscan restaurar sus músculos y los que tienen dolor de espalda o musculares no debe practicar yin yoga, porque esta forma de yoga no se centra en la restauración de los músculos, y realmente puede causar más dolor en estas personas.

Yoga Yang, la contrapartida de yin, es una forma más popular de yoga, ya que contempla la recuperación de los músculos, tiene un gran número de asanas y no durar largos períodos de tiempo, por lo que es más fácil de practicar. Yin yoga es todo lo contrario. Esta forma de yoga tiene muchos menos asanas y se centra en las articulaciones y los tejidos de la pelvis, la espalda baja y caderas. Las posiciones pueden durar tan poco como un minuto o hasta 20 minutos, que pueden ser mucho más difícil para los practicantes de yoga - viejos o nuevos.

Las poses utilizados en la versión de yin yoga son normalmente los mismos que en el tradicional estilo de yoga yang. La mayoría de las poses, sin embargo, mientras que la misma posición, han sido renombrados. Esto es para ayudar a los profesionales a distinguir entre yin y yang estilos de yoga. La mayoría de las poses yin se hacen desde una posición sentada; yang tiene una variedad de posiciones de pie. Las poses sí mismos son más fáciles que plantea yang, pero debido a el tiempo de retención prolongado, puede ser más difícil.

Beneficios de yin yoga son similares a los de yang - mayor fuerza, mejorar la salud y la relajación; practicantes también les resulta más fácil meditar. Yin también ofrece un fortalecimiento de los tendones, lo que ayuda a los profesionales de todas las edades a evitar sufrir lesiones en el tendón. Practicar yin también tiene beneficios para el yang, incluyendo hacer yang poses de yoga más fácil de realizar debido a las posturas son tan similares.

Yin y el yoga restaurativo son similares en que las posiciones tanto de la oferta que se celebran durante una cantidad de tiempo prolongado. Yoga restaurativa, sin embargo, está dirigido a la restauración de los músculos y es a menudo ayudó junto con apoyos por lo que el médico no hace daño a sí mismo. Yin plantea no usar accesorios y, a menudo utilizar la gravedad para hacer el tramo más intenso, que puede lastimar a aquellos que buscan los efectos del yoga restaurativo.

  • Una mujer que hace yin yoga.