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¿Qué es el Yoga Mudra?

Mudra de la yoga es un tipo de yoga que se realiza normalmente con las manos solas. Las manos pueden ser colocados en muchos gestos o mudras, considerados como sagrados posiciones de mano en la filosofía del yoga. Los practicantes de yoga mudra en general creen que estas posiciones de las manos son capaces de ejercer una poderosa influencia sobre el campo energético del cuerpo. Diferentes mudras yoga se cree que tienen diferentes efectos sobre la mente y el cuerpo, y un mudra específico pueden ser practicado con el fin de lograr un efecto específico. Generalmente, se recomienda que se practique un mudra de 10 a 45 minutos cada día para el máximo beneficio.

Las posiciones practicadas en mudra yoga generalmente requieren el uso de ambas manos. Muchas de estas posiciones de yoga mano requieren que las manos se abrazaron entre sí de alguna manera, mientras que otros requieren que ambas manos se colocan en la misma posición. Muchos médicos realizan un canto o un mantra mientras se está sentado, de pie o acostado con las manos en la posición sagrada mudra. Se cree importante que las manos y los dedos quedan a gusto y cómodo todo el tiempo que se mantiene la posición elegida.

Puede haber decenas o centenares de diversas posiciones de yoga mano, cada uno con su propio propósito específico. Un mudra popular, el mudra guyan, puede ser familiar, incluso a las personas que no practican el yoga o la meditación. Este mudra se realiza típicamente poniendo el dedo índice y el pulgar juntos para formar un anillo, mientras que los otros tres dedos de la mano permanecen extendidos. El gesto se realiza con ambas manos simultáneamente. Se cree capaz de aliviar el estrés, la depresión y el insomnio, mientras que la promoción de la paz y la claridad en la mente.

Posiciones de yoga mudra similares también se pueden realizar al unirse a la punta del pulgar con la punta del corazón, anular y meñique, respectivamente. Los otros dedos generalmente deben permanecer extendido, pero relajado. Estos mudras se dice que promover la paciencia, la intuición y la comunicación efectiva, respectivamente.

Algunos gestos sagrados de yoga requieren las dos manos para ser entrelazadas entre sí de alguna manera. El mudra júpiter, por ejemplo, por lo general requiere las dos manos para ser entrelazadas, con los pulgares cruzados en la parte superior y los dedos índice extendidos. Se cree que este mudra para mejorar la suerte y ayudar al practicante a superar obstáculos personales.