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¿Qué es Integrativa Body-Mind Training?

Integrativa entrenamiento cuerpo-mente (CICM) es una técnica de adultos y la meditación niño desarrolló en la década de 1990 por Yi-Yuan Tang, profesor en el Instituto de Neuroinformática y el Laboratorio para el Cuerpo y Mente en Dalian, China, en colaboración con la Universidad de Oregon psicólogo Michael Posner. La técnica se basa en la medicina tradicional china, el taoísmo y el confucianismo. A diferencia de otras técnicas de meditación, que se centran en el control de pensamiento y requieren capacitación a largo plazo, el entrenamiento cuerpo-mente integradora se centra en el conocimiento del cuerpo-mente a través de la capacitación a corto plazo. El control gradual de pensamiento viene después - de forma natural, a través de la postura, la respiración, la relajación y la armonía cuerpo-mente.

Entrenamiento cuerpo-mente Integrativa está diseñado para mostrar resultados inmediatos con los estudiantes. Después de un entrenamiento a corto plazo de sólo cinco días - y sólo 20 minutos cada uno de esos días - los participantes muestran una mayor atención, relajación y conocimiento del cuerpo-mente. La mayoría de los participantes notan una disminución significativa en el diario el estrés, la ansiedad, la depresión, la ira y la fatiga. Además, las pruebas de los grupos muestran una mejora general en el rendimiento cognitivo y emocional, así como la mejora de la conducta social. Las clases de entrenamiento son guiadas, en lugar de enseñar, por entrenadores altamente calificados.

Los entrenadores son responsables de proporcionar un ambiente relajado y guiar a los participantes en los ejercicios de respiración y postura, imágenes mentales y música relajante para lograr la armonía cuerpo-mente. Vigilan los participantes para asegurar las técnicas se practican correctamente, y observar con atención las expresiones faciales y las señales del cuerpo para detectar signos de lucha o el estrés. Después de cada sesión, el entrenador da a los participantes retroalimentación individual y contesta las preguntas. Los entrenadores que todos tienen potencial para la belleza interior, y es su trabajo para guiar a los participantes a alcanzar su máximo potencial a través de la retroalimentación individualizada.

Entrenamiento cuerpo-mente Integrativa incorpora tres niveles de formación para adultos, y un nivel - salud y sabiduría - para los niños. Los tres niveles de formación de adultos incluyen salud cuerpo-mente (BMH), el equilibrio cuerpo-mente (BMB) y la purificación de cuerpo-mente (BMP). Los adultos que dominan los tres niveles, como se ha demostrado mediante pruebas teórica y práctica, pueden solicitar el ingreso como entrenador. Entrenadores potenciales deben tener experiencia y recibir formación adicional por trabajar con grupos experimentales y de control para asegurar que entienden el entrenamiento exactamente como se pretende.

Tang personalmente ha capacitado a miles de niños y adultos chinos, de edades 4-90, el uso de técnicas de integración de entrenamiento cuerpo-mente. Mientras que los discos compactos (CD) están disponibles, Tang ha dicho que es difícil de enseñar desde el CD sin entrenar antes haber tenido. A principios de 2011, CICM sólo se ofrece en China. Aún no ha llegado a los Estados Unidos, las pruebas fuera y la investigación en la Universidad de Oregon.

  • Entrenamiento cuerpo-mente Integrativa se centra en el conocimiento del cuerpo-mente a través de la capacitación a corto plazo.
  • Música relajante se utiliza a menudo para lograr la armonía mente-cuerpo.
  • La investigación muestra que el entrenamiento cuerpo-mente integradora puede inducir un mayor sentido de la claridad mental y la calma.