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¿Qué es la indole-3-carbinol?

Indol-3-carbinol es un producto que se forma como resultado de la descomposición de glucobrassicin glucosinolatos, un componente que se encuentra en muchos vegetales. Se ofrece una variedad de beneficios para la salud, incluidas las propiedades antioxidantes, y también puede reducir el riesgo de cáncer. Indol-3-carbinol no está clasificado como un nutriente esencial, y por lo tanto ningún estado deficiencia ha sido confirmada. Se puede consumir en tales verduras como coliflor, repollo y coles de Bruselas, o tomado como un suplemento.

El aspecto más beneficioso de indol-3-carbinol es su capacidad para reducir el riesgo de cáncer. Se puede reducir específicamente el riesgo de cáncer de reproducción mediante la reducción de la tasa de crecimiento de estas células G1. La fase G1 del crecimiento celular se produce al principio en la célula, y esto puede conducir a una disminución significativa en el crecimiento del tumor.

Es importante controlar regularmente los niveles de hormonas cuando se suplementa con esta sustancia, ya que puede tener un efecto sobre ciertas hormonas, como el estrógeno. Indol-3-carbinol puede cambiar el metabolismo de los estrógenos en el cuerpo, incluso causando un aumento significativo en la cantidad de estrógeno excretado en la orina. Puede tener un efecto similar sobre el metabolismo de la testosterona también.

Indol-3-carbinol también puede actuar como un suplemento anti-envejecimiento. Se puede reducir el daño causado por los radicales libres y apoyar la función saludable de las células. También puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, ya que soporta la promoción de la agregación plaquetaria y reduce la secreción de apolipoproteína B.

Se sugiere que el indol-3-carbinol también puede aumentar el metabolismo del cuerpo y reducir los efectos del Síndrome de Fatiga Crónica (SFC). También puede aumentar la producción de glutatión, un antioxidante que juega un papel importante en el proceso metabólico. El glutatión también es compatible con el sistema inmune del cuerpo y ayuda a reparar células dañadas.

Los pacientes con lupus también pueden beneficiarse del uso de indol-3-carbinol. El lupus es una enfermedad autoinmune crónica incurable que afecta a varias partes del cuerpo, incluyendo las articulaciones, los pulmones, el corazón y la piel; que por lo general es más común en mujeres que en hombres. Indol-3-carbinol puede ayudar a reducir los síntomas del lupus y más estudios se llevan a cabo actualmente para apoyar esto.

Indol-3-carbinol se puede encontrar en las verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor y la col, o también puede ser tomado como un suplemento en forma de una cápsula. La dosis recomendada es de entre 400 y 800 miligramos por día. Esto puede aumentar en una recomendación de un profesional de la salud. Generalmente, no se recomienda tomar este suplemento durante el embarazo. Los efectos secundarios que están asociados con indol-3-carbinol pueden incluir erupciones en la piel y náuseas. Esto, sin embargo, sólo debería producirse con el consumo de dosis muy altas.

  • Indol-3-carbinol se encuentra en el brócoli, la coliflor y otras verduras crucíferas.
  • Indol-3 carbinol puede reducir el riesgo de cáncer.