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¿Qué es la meditación de agua?

En pocas palabras, la meditación del agua es cualquier técnica de meditación que se centra en el agua. No tiene por qué involucrar física de agua, pero podría implicar visualizar agua en lugar. Existen muchos tipos de meditación de agua, y la mayoría comparten los mismos objetivos: para despejar la mente, para lograr la relajación y cultivar sentimientos de paz y tranquilidad.

Más ampliamente las formas practicadas no involucran agua real. Las formas comunes involucran visualizar agua, normalmente mientras está acostado en una posición cómoda en una habitación tranquila libre de distracciones. El practicante podría imaginar que él o ella está flotando en una vasta extensión de agua relajante o que el agua fría fluye a través de su cuerpo y él o ella de impurezas limpieza. Junto con esto visual, el meditador puede imaginar las sensaciones agradables de agua que fluye sobre su cuerpo. Mediante la visualización de este modo, la mente se vuelve más libre de pensamientos dispersos, y una profunda sensación de relajación se puede lograr.

Los meditadores también tienen la opción de integrar sonidos al hacer la meditación. Incluyendo sonido puede ser tan simple como jugar una grabación meditación agua. Muchas grabaciones de agua que fueron diseñados específicamente para la meditación están disponibles. Uno puede elegir entre las olas del mar, los ríos, la lluvia y otros sonidos de agua. Salir a la calle y meditando junto a una cascada o sentado por una instalación de la fuente de agua o jardín Zen son otras formas de llevar la experiencia de sonido a la meditación.

Algunos tipos de meditación agua realmente implican agua. Los profesionales pueden flotar sobre sus espaldas en bañeras, lagos o piscinas o podrían realizar movimientos lentos en el agua. Algunos spas y balnearios ofrecen visitas meditaciones agua.

Meditación agua tiende a ser uno de los tipos más abordable de meditación para principiantes porque el agua es universal. Todas las personas necesitan para vivir, independientemente de sus creencias religiosas, sexo o nacionalidad. En todas las culturas, el agua juega un papel importante, ya menudo forma parte integrante de las prácticas espirituales. Además, dado que el agua forma un gran porcentaje del cuerpo humano, algunos meditadores tienen como objetivo comprender sus propios cuerpos mejores a través de la práctica de la meditación agua.

Los beneficios de la meditación agua se superponen con los beneficios de muchas otras técnicas de meditación. Hacer la meditación se ha demostrado para aliviar el estrés, la depresión leve y la ansiedad. Muchas personas que meditan también reportan una mejor concentración mental y la sensación general de bienestar. En movimiento meditaciones de agua, beneficios aeróbicos también se pueden obtener. Si uno caminatas a un lugar de meditación pacífica, como una cascada, un beneficio secundario potencial es el ejercicio alcanzado, mientras que llegar al destino.

  • Una puesta de sol sobre un cuerpo de agua puede ser un escenario ideal para la meditación agua.
  • Alguien puede ir de excursión a una cascada con el fin de realizar la meditación agua.
  • Algunas personas, como escuchar a una banda sonora con las olas del mar mientras están meditando.