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¿Qué es la testosterona natural?

Natural de testosterona es la hormona masculina que se produce en los testículos, y que le da características de los hombres, como el pelo del cuerpo, una voz profunda, la masa muscular, densidad ósea, y una libido saludable. En los niveles normales, la testosterona proporciona una buena salud general y el bienestar de los hombres mediante el mantenimiento de la masa muscular, la distribución de grasa, densidad ósea, y por mejorar el deseo sexual, la memoria y los niveles de energía. También se ha sabido para mejorar la depresión, y reducir el riesgo de presión arterial alta y el corazón ataques.

Con la edad, especialmente después de los 40, el nivel de producción natural de testosterona cae gradualmente, causando a muchos a buscar la terapia de reemplazo de testosterona. Si un hombre está experimentando niveles extremadamente bajos de testosterona, un médico puede prescribir una crema o gel que puede ser aplicado a la piel diariamente. La crema es una mezcla que contiene un poco de la hormona en el mismo, y cuando es absorbido por la piel, que le ayudará a aumentar los niveles de testosterona natural volver a la normalidad. Un médico también puede recetar un parche, inyecciones o suplementos orales como parte de la terapia.

También hay una serie de cambios de estilo de vida simples que se pueden hacer para ayudar a aumentar los niveles de testosterona natural sin la ayuda de las terapias de reemplazo prescritos. Los cambios en la dieta y el ejercicio puede ser muy beneficioso. Además, tomar ciertos suplementos herbales pueden ayudar al cuerpo a producir más testosterona natural.

Al considerar un programa de ejercicios para ayudar a aumentar los niveles bajos de testosterona, los hombres deben comenzar con los que hará que la mayoría de la cantidad de tensión muscular. Los ejercicios como el press de banca, flexiones, flexiones, sentadillas, estocadas, y todo se hace a alta intensidad, harán que los principales músculos del cuerpo que se destacaron. Cuando se tensionan los músculos, señalan que el cuerpo produzca más hormonas masculinas.

Cambios en la dieta también pueden desempeñar un papel fundamental en el impulso de los niveles de testosterona. Tales alimentos como carne de res, pollo, huevos y ostras están llenas de ingredientes clave que ayudan a aumentar la producción de testosterona. El aumento de las verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor, nabos y coles de Bruselas, en la dieta disminuye los niveles de estrógeno, la hormona femenina, y por lo tanto ayudar a promover la producción de testosterona.

Lo contrario es cierto con la soja, por lo que la reducción del consumo de alimentos con soya puede ayudar a prevenir el aumento de los niveles de estrógeno. Los ácidos grasos esenciales (EFA) también ayudan con la producción de testosterona, y se pueden encontrar en los cacahuetes, semillas de lino, aguacate y salmón. S EFAA € también se encuentran en el aceite de canola y aceite de oliva.

También hay varios tipos de hierbas que se sabe para ayudar a aumentar los niveles de testosterona naturales. El más popular se llama tribulus terrestris, o abrojo, y ha sido probado clínicamente para aumentar la fuerza y ​​la resistencia. Otro se llama la avena sativa, que es un extracto de avena silvestre. Otras hierbas que pueden ayudar a aumentar los niveles bajos de testosterona incluyen crisina, la raíz de ortiga, y muira puama.

Muchos hombres comenzarán a sentir los efectos de los niveles bajos de testosterona mientras se dirigen a la mediana edad. Hay, sin embargo, de muchas maneras diferentes para resolver el problema de forma natural, y sin efectos secundarios. Tanto si se trata de un programa de reemplazo de testosterona, con las terapias prescritas de un médico, o cambios de estilo de vida, un impulso a los niveles naturales de testosterona puede ayudar con el bienestar general de los hombres y los dejan sentir más en forma y más feliz.

  • Los ácidos grasos esenciales, tales como las que se encuentran en el aceite de canola, puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona.
  • Las verduras crucíferas como el brócoli puede ayudar a elevar los niveles de testosterona.
  • Los ácidos grasos esenciales, que se encuentran en el salmón, pueden ayudar con la producción de testosterona.
  • Los hombres con niveles bajos de testosterona pueden experimentar bajo deseo sexual.
  • Los hombres con niveles bajos de testosterona pueden tener que hacer cambios en su régimen de dieta y ejercicio.
  • Los ácidos grasos esenciales, que se encuentran en las semillas de lino, pueden ayudar con la producción de testosterona.
  • Coliflor y otros vegetales crucíferos reducen los niveles de estrógeno y promover la producción de testosterona.
  • Las ostras pueden ayudar a estimular la producción natural de testosterona.
  • Naturalmente encontrado en el cuerpo, la testosterona en los hombres se produce principalmente en los testículos.