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¿Qué es Padmasana?

En el yoga, padmasana es una posición sentada en el que los pies se colocan en los muslos opuestos, lo que resulta en una postura con las piernas cruzadas. El nombre "Padmasana" viene del sánscrito palabras "padma", que significa flor de loto, y "sana", que significa asiento o trono. Comúnmente se llama la "posición de loto" en Inglés. La forma de la posición de loto se dice que se asemejan a la forma de una flor de loto de apertura.

En padmasana, el practicante de yoga coloca primero un pie y luego el otro, en lo alto del muslo contrario. El talón debe estar lo más cerca posible del abdomen como sea posible con el único mirando hacia arriba. Ambas rodillas están en contacto con el suelo, y la pelvis se inclina ligeramente hacia delante. Un cojín o estera se pueden utilizar para proporcionar apoyo. En este caso, el practicante se sienta en una posición próxima al borde delantero de la estera.

Al igual que otros "asanas" o posturas de yoga, padmasana se origina en la disciplina física del hatha yoga. Hatha yoga, generalmente abreviado como "yoga," tiene la intención de preparar y purificar el cuerpo para la meditación. Padmasana sirve para este propósito, ayudando al cuerpo a permanecer inmóvil. Si las rodillas están firmemente en el suelo, la parte superior del cuerpo se apoya de modo que pueda descansar en una postura relajada sin moverse en absoluto. Al mantener el cuerpo quieto y relajado, esta posición permite al practicante a despejar la mente, haciendo caso omiso de las demandas del cuerpo.

Aunque muchas personas pueden pasar largos periodos de tiempo sentados en posición de loto con la práctica, la flexibilidad requerida puede ser demasiado grande para algunos. Los que sufren de problemas en las articulaciones, infecciones sacros o ciática deben evitar intentar padmasana, al igual que cualquier persona cuyo rango de movimiento les impide la colocación de ambas rodillas en el suelo. Las personas cuyo estado de salud les impide intentar padmasana pueden utilizar otras asanas para la meditación.

Además de la práctica del yoga, la posición de loto tiene una larga tradición en tanto arte hindú y budista indio. Varias figuras espirituales, incluyendo el dios Shiva hindú y el Buda, se representan sentados en esta posición. En representación de una figura de esta manera por lo general indica una fuerte conexión con la meditación.

Además de hacer referencia a una posición de yoga, el término padmasana literalmente puede significar un trono. Arte inspirado en el hinduismo o el budismo a veces representa dioses u otros seres sentados en tronos adornados con motivos de loto, o incluso en tronos hechos de flores de loto o almohadillas. En el hinduismo balinés, el dios Acintya es a menudo representado por un trono vacío decorado con motivos de loto. El trono vacante simboliza el desconocimiento de lo divino.

  • En el padmasana pose, los lugares practicante de yoga ambas rodillas en el suelo y sus pies en los muslos opuestos.
  • La posición de loto está diseñado para imitar la forma de la flor de loto.