prucommercialre.com


¿Qué es Pilates Boot Camp?

El campo de entrenamiento de Pilates es un tipo de clase que incorpora entrenamiento de fuerza Pilates tradicionales se mueve con un ritmo riguroso y el énfasis en la superación de los límites físicos. Muy lejos de los cursos de Pilates más tradicionales, el campo de entrenamiento de Pilates puede ser enseñado en una sola clase, o puede ser un curso de semanas de duración que comprende decenas de ejercicios vigorosos. Si bien este tipo de entrenamiento puede ser divertido y puede ayudar a los deportistas a lograr buenos resultados, necesita ser tratado con cautela, ya que el cansancio y la deshidratación puede ocurrir.

Una clase de Pilates tradicional a menudo implica una media hora o una hora larga sesión de fuerza que soporta el peso se mueve a un ritmo relativamente lento. El objetivo de las clases tradicionales es ayudar a los estudiantes a mejorar fuerza de la base y la flexibilidad en el tiempo, mientras que proporciona una buena sesión de ejercicios en un ambiente pacífico. Clases de estilo campamento de arranque son muy diferentes, ya menudo proporcionan un buen ejercicio cardiovascular, junto con las posiciones tradicionales de Pilates. El énfasis en la clase es en el esfuerzo y el máximo esfuerzo, lo que significa que el medio ambiente es generalmente mucho más alta energía.

Los profesores tienden a tener estilos individuales, por lo que las clases de Boot Camp Pilates puede variar enormemente de un estudio a otro. La fórmula básica de una clase campo de entrenamiento de Pilates consiste en una sesión de estiramientos de calentamiento, seguido de un largo segmento de movimientos de Pilates de ritmo rápido, intermedio o avanzado. Muchas clases utilizan el reformador Pilates, que es una gran pieza de equipo de ejercicio en el que los pesos y las posiciones se pueden desplazar para ayudar a los usuarios a realizar posturas y ejercicios específicos. Otro equipo que puede ser incorporada puede incluir bolas, pesos, bloques de espuma, y ​​bandas de resistencia. Las clases normalmente concluyen con una serie de estiramiento de enfriamiento.

Pilates campo de entrenamiento se enseña a menudo en un ambiente de estudio gimnasio o danza, pero también hay muchos DVD y sitios de entrenamiento en línea que ofrecen este tipo de entrenamiento de alta energía. Entrenamientos DVD tienden a requerir menos equipo y puede ser una buena manera de iniciarse en el apasionante mundo de la formación intensiva de Pilates. Se puede ayudar a tomar algunos cursos básicos de Pilates antes de que comiencen los entrenamientos en solitario, para garantizar que los movimientos se están realizando correctamente.

Los principiantes al mundo del campo de entrenamiento de Pilates deben considerar si su nivel de salud y la forma física corresponde a este tipo de entrenamiento. Durante una clase, es importante prestar atención a las señales de agotamiento, como náuseas o mareos, y tome descansos en consecuencia. La deshidratación es también una preocupación durante este tipo de entrenamiento; deportistas deben asegurarse de beber agua antes y después de un entrenamiento campo de entrenamiento se ha completado. Ya que puede ser difícil mantener la forma apropiada durante una clase de ritmo rápido, que puede ayudar a tener un poco de experiencia con Pilates antes de comenzar un régimen de campamento de entrenamiento.

  • Pilates campo de entrenamiento se enseña a menudo en un ambiente de estudio gimnasia o baile.